TV ilmaiseksi Illat!

1 Yritä välttää altistaa lapsesi liikaa uutisia. Useimmat tarinat keskittyvät katastrofeja ja negatiivisia kuvia maailman tapahtumista. Yhä useammat lapset ovat tulossa ahdistunut maailman tapahtumista ja tämä ahdistus aiheuttaa vaikutusta onnellisuuteen ja koulun work.2 Älä anna lasten syödä illallista tai välipalan television edessä. Paitsi että tämä vähentää sosiaalista vuorovaikutusta ja perheen chatit, mutta myös kannustaa lapsia syömään järjettömästi joka voi johtaa overeating.3 Ota televisiot pois makuuhuonetta. Keeping televisiot makuuhuoneessa tekee siitä niin paljon helpompaa lapsille katsella ohjelmia, jotka eivät sovellu. TV ennen nukkumaanmenoa, ei ole rentouttavaa toimintaa, koska se vilkkuminen näytöllä ja nopeatempoisessa still edistää mielen eikä se rauhoitu. (Voit kuitenkin yrittää rentoutua Kids DVD, joka on täynnä ihania animoituja meditaatioita, jotka ovat rauhoittava ja korjaavat) 0,4 Tee lista kaikista toimista, jotka voit tehdä niin perheen kanssa TV pois päältä. Lukeminen, pelejä, väritys, palapelit, ruoanlaitto, käsitöitä, kävelee, pyöräretkiä, perhe chatit. Jutella lasten kanssa ja katso, jos he voivat keksiä muita vaihtoehtoja toimintaa he haluaisivat tehdä. Kun lapset viihtyvät laatuaikaa kanssasi, he unohtavat riippuvuutta vilkkuminen cartoons.5 Kokeile käyttöön 5-10 minuuttia rentoutumista yhdessä. Dim valot, laittaa jotkut klassista tai chill out-musiikkia ja antaa kaikille mahdollisuus istua mukavasti. Voisit kokeilla lukeminen Relax Lapset rentoutumista (ks. alla), tai vain istua kuuntelemassa musiikkia. Pyydä perhettä sulkemaan silmänsä ja kuunnella ääniä huoneessa tai käytännön syvä hengitys. Kannattaa ehkä kokeilla CD kuten Rentoudu ja De-stressiä vanhemmat lapset tai Quiet tilat nuoremmille children.SINKING Sulje silmäsi ja olla liikkumatta. Olet hyvin hiljainen ja rauhallinen ja rento. Nyt vain kuvitella, kehosi on niin rento, että tuntuu kuin jos olet hitaasti vajoamassa maahan. Vuode tai tuoli, joka olet tuntuu erittäin lämmin ja mukava ja turvallinen. Nyt, antaa jalkojen tullut raskas ja rento, ja tuntea ne hitaasti uppoamassa alaspäin. Alas, alas, alas ne menevät, kun ne tulevat raskaammaksi. Nyt jalat tulla raskas ja pesuallas alaspäin. Nyt, anna takaisin pehmeästi painuvat syvemmälle ja syvemmälle. Rentoudu, rentoutua, rentoutua. Kätesi tuntuu raskas ja uppoavat. Rentoudu, rentoutua, rentoutua. Pää on raskas ja rentouttaa syvästi. Tuntea silmäsi tulossa raskas, tuntuu huulet ja leuka tulossa raskas, tuntuu posket tulossa raskas, tuntuu otsaasi tulossa raskas. Pysy tämä ihana syvän rentoutumisen niin kauan kuin haluat. Kaikki lihakset koko kehon täysin rento kuin nautit tunne uppoaminen syvästi. Toista itsellesi, annoin mennä, annoin mennä, annoin mennä. Ota syvään henkeä ja kun hengität ulos hitaasti, tunnet itsesi yhä rento. Hengitä sisään, hengitä ulos. Hengitä sisään, hengitä ulos. Relax rentoutua relax.Extract alkaen Wishing Star kirjan ja Quiet tilat CD
By: Marneta Viegas