Auta lastasi Rentoudu!

Kokeile näitä aktiviteetteja alle 5sPut hauskaa musiikkia ja antaa heidän tanssia ja liikkua niin nopeasti kuin mahdollista ja anna niiden levätä vielä kun musiikki lakkaa. Pidentää makuulla, jotta lapset tottuvat makaa edelleen pidemmän time.Play joitakin klassisen musiikin ja anna lasten makuulle ja rentoutua. Rohkaise lastasi käpertyä osaksi pieni pallo (kuten etana tai kilpikonna), jossa heillä on pysyä hiljaa ja niin pieni kuin mahdollista. Kääri ne lämpimän kodikas huopa, kohoava käpertyä heidän suosikki pehmolelu. Pyydä heitä nähdä, jos he voivat pysyä mahdollisimman hiljaa ja tuntea lämpöä niiden body.Experiment joitakin rauhoittava musiikki ja lukea tarinan tai rentoutua Lapset meditaatio Aladdin Magic Carpet tai Wishing Star rauhallinen ja yksitoikkoinen ääni, kun he joutuvat heidän suosikki makuuasentoon. Älä huolestu, jos nuoret lapset eivät pysty keskittymään ja pitää vielä kovin pitkään, tärkeintä on, että olet luomassa uusia tottumuksia ja myönteisiä malleja. Relax Kids prinsessat CD, supersankareita CD-tai ylös ja pois CD ovat erinomainen tilaisuus tutustua rentoutumista lapsille, koska ne ovat peräisin tunnettuja satuja. Lapset menevät maaginen seikkailuja heidän mielessään kuin he kuvittelevat ne ovat story.Ways esitellä rentoutumista ja meditaatio vanhemmille childrenRepeat sanoo kuten "Tunnen rauhanomaista" 10 kertaa hitaasti ja pyytää heitä huomata, kuinka se tekee niistä feel.Practice syvä ja hidas hengitys yhdessä. Hengitys laskien neljä, tilalla neljä ja hengitys ulos laskien kahdeksan, on varma tapa saada syvää relaxation.Close silmäsi ja ajattele rauhallinen ja rentouttava kohtaus. Pidempään he pitävät keskittymistä ja miettiä, että rentouttava kohtaus, better.Count hitaasti ja jokainen luottaa, tuntuu enemmän ja enemmän yhä ja relaxed.Imagine että sinulla on ilmapallo käsissäsi. Jokaisen hengitettynä vedä kädet erilleen ja hengittää hitaasti kun tuo ne takaisin yhteen. Kädet eivät kosketa. Pidä hengitys sisään ja ulos hitaasti kuin siirrät hands.Extracts otettu Wishing Star kirjan ja Quiet tilat CD
By: Marneta Viegas