Lapsi Stressi

Tässä nopeasti muuttuvassa maailmassa, lapset ovat yhä merkkejä kärsi stressistä. Koulu testit, jotka ystävien kanssa, riitelevät vanhemmat, tunne hukkua kotitehtäviä ja kiusattu tai kiusataan voi kaikki laittaa suurta stressiä lapselle, kun hän oppii käsittelemään ulkomaailmaan. Tässä ovat yleisimmät merkit lapsen stressiä. Jos lapsesi kärsii yksi tai useampi seuraavista säännöllisesti, hän voi olla stressed.Sleeping ongelmia Ärsyttävä vatsakipuja Yökastelu Päänsärky Hampaat jauhaminen kyvyttömyys selviytyä Liian peloissaan itkevä Tunteet hylkääminen Kylmät kädet lihaskipuja raivokohtauksia Masennus Ahdistuneisuus Hermostuneisuus Emotionally peruutettiin liian herkkä Jos epäilet lapsesi voi olla kärsivät stressistä ei väliä kuinka lievä, se voi olla aika ottaa käyttöön joitakin yksinkertaisia ​​rentoutumista harjoituksia aamulla ja /tai illalla rutiinia. Nämä eivät ole vain loistava tilaisuus viettää laatuaikaa yhdessä, mutta olet kylvö siemenet, että lapsesi käyttää tulevina vuosina. Lapsesi oppii helposti havaita niiden stressioireita ja ryhtymään toimiin lievittää näitä. Ehkä haluat kokeilla ehdotti stressin Busters ja vähemmän stressiä Harjoitukset voit lievittää lapsen stressiä. Stressi Busters Yritä olla yli-laajentaa lapsen toimintaa - mahdollistaa haaveilin ja piirrellä niiden Viikkoaikataulut Varo itse laittaa alamäkiä kuten "En ole hyvä siinä" "En voi". Varmista, että lapsesi oppii torjumaan sellaisia ​​tunteita säännöllisesti positiivisia mielikuvia. Anna lapsesi kasvaa ymmärrys, että täydellisyyttä ei ole tärkein tavoite elämässä. Rohkaise naurua ja iloa ja vapautta ja anna lapsesi oppivat, että virheitä ovat kaikki osa elämää hauskaa. Vähemmän stressiä ExercisesContent CatsSit alas kädet ja polvet lattialla indeksoinnin asennossa. Kuvittele, että olet kissa ja koko kehosi tuntuu pehmeältä ja lämpimältä. Ota syvään henkeä ja kun hengität ulos anna rentoutua vatsan ja anna sen painua lattiaan, kun venyttää pään ja pohjan korkealle ilmaan. Nyt venyttää takaisin toiseen suuntaan. Laske pää ja tulostasi ja nostaa takaisin niin teet kaari ylöspäin. Nauti tämä ihana venyttää selkää. Toista harjoitus hitaasti muutaman kerran pidät silmät kiinni ja kuvitella olet kissa venyttely auringossa. Olen iloinen ja sisältöä, olen iloinen ja sisältöä ... Soft Sea BreathingImagine olet hengitys sisään ja ulos kuin aallot. Ota syvään pehmeä henkeä ja hengitä ulos pehmeästi. Pidä hengitys sisään ja ulos rytmikkäästi kuin vuorovesi .... tulossa ja menossa ulos ... tulossa ja menossa ulos. Tunnet itsesi yhä rento. Toista itsellesi hiljaa, olen rento, olen relaxed.Beautiful BalloonClose silmäsi, hyvin hiljaa ja kuvitella, että pidät iso ilmapallo. Se on erittäin kevyt. Se tuntuu erittäin tasainen. Ilmapallo on lempivärisi. Nyt pitää pohjassa ilmapallo, ja tuntea ilmapallo loivasti nouseva taivaalle. Aina kun hengität sisään ja ulos, voit varovasti liukua pidemmälle ja syvemmälle lämmin kesä taivas. Syvempi hengitys on edelleen voit matkustaa. Nauti tästä painottomuuden tunteen. Nauti tunne täysin ilmaiseksi. Kehosi tuntuu painoton ja vapaa ja mielesi tuntuu täysin ilmainen. Toista itsellesi hiljaa, olen valo, olen valo ...
By: Marneta Viegas