RentoutuminenEtusivu

Foralle 5sPut hauskaa musiikkia ja antaa heidän tanssia ja liikkua niin nopeasti kuin mahdollista ja anna niiden levätä vielä kunmusiikki lakkaa . Pidentää makuulla , jotta lapset tottuvat makaa edelleen pidemmän time.Play joitakin klassisen musiikin ja anna lasten makuulle ja rentoutua . Rohkaise lastasi käpertyä osaksipieni pallo ( kutenetana taikilpikonna ) , jossa heillä on pysyä hiljaa ja niin pieni kuin mahdollista . Kääri nelämpimän kodikas huopa , kohoava käpertyä heidän suosikki pehmolelu . Pyydä heitä nähdä, jos he voivat pysyä mahdollisimman hiljaa ja tuntealämpöä niiden body.Experiment joitakin rauhoittava musiikki ja lukeatarinanRelax Kids kirjan tairentoutua Kids CDrauhallinen ja yksitoikkoinen ääni , kun he joutuvat niiden suosikki makuuasentoon . Älä huolestu, jos nuoret lapset eivät pysty keskittymään ja pitää vielä kovin pitkään ,tärkeintä on , että olet luomassa uusia tottumuksia ja myönteisiä malleja . Vanhemmat childrenRepeatsanoo kuten " Tunnen rauhanomaista" 10 kertaa hitaasti ja pyytää heitä huomata, kuinka se tekee niistä feel.Practice syvä ja hidas hengitys yhdessä . Hengitys laskien neljä , tilalla neljä ja hengitys ulos laskien kahdeksan , onvarma tapa saadasyvää relaxation.Close silmäsi ja ajattelerauhallinen ja rentouttava kohtaus . Pidempään he pitävät keskittymistä ja miettiä , että rentouttava kohtaus ,better.Count hitaasti ja jokainen luottaa , tuntuu enemmän ja enemmän yhä ja relaxed.Imagine että sinulla onilmapallo käsissäsi . Jokaisen hengitettynä vedä kädet erilleen ja hengittää hitaasti kun tuo ne takaisin yhteen . Kädet eivät kosketa . Pidä hengitys sisään ja ulos hitaasti kuin siirrät kädet .
By : Marneta Viegas