5 Menetelmät meditaatio

Jokaisella meistä on oma kokemus, joka on jotenkin johtanut meidät kokemaan tyytymättömyyttä, pelkoa, menetys itseluottamusta, stressi, ahdistus, masennus ja muut. Saatamme ovat traumatisoituneita elämän tapahtumia, jotka ovat kestäviä, syvä ja negatiivinen vaikutus elämäämme. Nämä kokemukset on käsiteltävä itsessämme ja yksi todistettu tapoja voittaa nämä kokemukset sekä niiden vaikutukset on kautta sisäinen healing.Inner paraneminen on eräänlainen rukous hoito, jota käytetään ratkaisemaan tärkeitä juuri kysymyksiä ja parantaa emotionaalinen perusta oman sairauden palauttaa henki ja mieli, joka on vaurioitunut eri muotoja traumaattisia kokemuksia. On olemassa erilaisia ​​tapoja kokea sisäistä parantumista ja alla on muutamia niistä: MeditationMeditation on eräänlainen kurinalaisuutta käyttää henkilö, joka haluaa päästä pidemmälle "ajattelu" ja "ilmastointi" mieli syvemmälle ja enemmän keskittynyt tietoisuuden tila ja rentoutumista . Se on tunnustettu osa monien uskontojen ja on sanottu olleen harjoitetaan ympäri maailmaa yli 5000 vuotta now.Different meditatiivinen tieteenaloja kirjekuori monenlaisia ​​psyykkisiä ja /tai henkisiä harjoituksia, jotka voivat keskittyä eri tavoitteet saavuttamasta korkeamman tietoisuuden tilassa tai tietämystä enemmän itsetuntemusta tai luovuutta, keskittyä tai yksinkertaisesti enemmän rauhallinen ja rento runko mind.According joitakin, jotka ovat harjoitelleet meditaatio niiden sisäistä parantumista todistaa, että he ovat nauttineet niin paljon hyötyä siitä, fyysisesti , emotionaalisesti ja henkisesti liian. Jotkut niistä ovat: se vähentää hapen käyttöön. Se alentaa hengitys. Se lisää suvaitsevaisuutta harjoitus sydänpotilaiden. Se lisää verenkiertoa ja hidastaa sykettä. Se johtaa henkilö kokea syvemmän tason rentoutumista. Se laskee alas laktaatti taso mikä vähentää ahdistuskohtauksia. Se rakentaa itseluottamusta. Se vähentää henkistä distressThe edellä olivat vain muutamia niistä monista eduista practing regularly.Guided MeditaionGuided meditaatio on teko tai käytäntö johtaa mielikuvitusta tietyn matkan tarkoituksenaan saavuttaa oivalluksia ja paranemista määrätietoinen pohdintaa ja mietiskelyä. Tämä menetelmä ohjattu meditaatio mahdollistaa sanojen ottamaan opiskelijan sisäisen paranemisen matka syvälle alitajuntaan. Ohjattu meditaatio aloitti meditaation jälkeen tieteenalana on tunnustettu tulla hyvä tapa saavuttaa sisäisen paranemisen. Joitakin yhteisiä etuja yksi voi saada harjoitellaan ohjattu meditaatio ovat seuraavat: Deep rentoutuminen saavutetaan. Negatiivisia uskomuksia ja tunteita vapautuu. Tulokset voi olla, että vaihdat negatiivisia ajatuksia mielessäsi enemmän itseluottamusta ja korkeamman minän esteem.If haluat kokea edellä hyödyt ohjattu meditaatio, on monia työkaluja saatavilla vähittäiskaupoissa, musiikkia kauppoja, kirjakaupat ja internet. Shaman MeditationShaman Meditaatio perustuu shamanismin, joka on ollut perinteistä tietoa yli 100000 vuotta nyt. Shaman tunnetaan maalivahti perinteisen parantava elin tietoa. Shamaanit olivat ensimmäiset parantajia, jotka olivat vastuussa yhteisön hyvinvointia ja terveyttä. Kautta ns "Shaman meditaatio", shamaanit kirjoita kuin tavallinen todellisuus ja liittää valtaansa eläinten ja virtalähteitä. Osa eduista harjoittava henkilö Shaman meditaatio ovat seuraavat: Se parantaa kehon, mielen ja hengen, se yhdistää kehon, mielen ja hengen sen paranemista. Se tekee henkilö oireeton kuin ilman mitään oireita, niin kaikki henkilö on hyvin ja ilmaiseksi. Se ei käsittele ainoastaan ​​fyysisiä sairauksia, se ulottuu myös hänen /hänen vaikuttaakseen yhteisön ongelmia sekä emotionaalinen toimintahäiriö ja ihmissuhde relationship.Zen MeditationZen meditaatio on keskeinen osa Zen käytäntö ja tunnetaan Japanissa nimellä "Zazen ". Tämä meditaatioharjoitus peräisin Zen buddhalaisuus. Zen harjoittajat olettaa istuvassa asennossa kuin puoli-Lotus, Lotus, asentoja tai Burmese.One sen tavoitteista on säännellä henkilön mielessä ja tämä tapahtuu ohjaamalla tietoisuutta kohti katsomassa tai laskemalla hengityksen tai laittamalla henkeään navan alapuolelle vuonna energian keskus. Edut Zen meditaatio ovat seuraavat: Se vie henkilön tilan absoluuttinen tyhjyys ja hiljaisuus. Lisääntynyt keskittymisen vaikka läsnä häiriötekijöitä. Suur rauhallisuus ja tietoisuus. Parantaminen mielessä kehon tasapainoa. Yleinen terveys improvement.Buddhist Meditation.There ollut monia perusopetuksia jotka näkyvät monilla alueilla ympäri maailmaa puhuvat opetukset Buddha. Varmasti, buddhalainen meditaatio olemassa perustuu käytäntöihin Buddha, on mies. Käsite Buddhalainen meditaatio tukien tuo esiin todellisen luonteen mieli on rauhallinen, selkeä ja laaja. Mielemme ovat usein niin kiireisiä, että olemme kiinni loputtoman ajatuksia jättäen meidät väsynyt ja levoton. Harjoittelemalla buddhalainen meditaatio, voimme kokea seuraavat: Etsi mielenrauhaa tulee onnellisempia Kehitys wisdomBy mietiskellen, jokainen käyttö voi vihdoin ymmärtää hyvin todellisuuden luonteesta, että voimme itse kehittää sisäistä rauhaa kokemus sekä onnea että aina riippumatta ulkoisen circumstances.Healing sisällä me tarvitsemme meidän varattu elämää. Meillä on kaikki vielä joskus olemme masentunut, väsynyt ja ahdistunut. Tarvitsemme sisäistä parantumista, joka poistaa kaikki juuret kärsimystä. Katsotaanpa kaikki oppia parantua syvä within.Peace on sisäinen tila, joka on saavutettavissa meille kaikille läpi meditaation. Rauha ja ilo ovat luonnollisia valtioita kaikille ihmisille. Meditaatio on hyvä keino parantaa tätä puolta on Human.Copyright (c) 2009 Pam Bradbury & Associates
Tekijä: Pam Bradbury