Mikä on ahdistus

Ahdistus on psykologinen ja fysiologinen reaktio stressiin. Se on luonnollinen mekanismi, joka sauvoja yksi teoiksi selviytymään vaikeassa tilanteessa. Huolissamme tentit tekee opiskelevat. Pelko rakkaan terveyttä voi tehdä meille enemmän huolehtiva. Kuitenkin, kun ahdistus tulee liikaa tai kestää pitkiä aikoja, sitä kutsutaan ahdistuneisuushäiriö. Ahdistus on yleensä liitettävä oireet kuten vatsakipu, pahoinvointi, väsymys, hengenahdistus, päänsärky, rintakipu, ja sydämentykytyksiä. Merkeistä voi värähdellä, hikoilu, kalpenee, ja venyttämällä oppilaat. Fysiologisesti nämä oireet osoittavat, että keho valmistautuu itse kohtaamaan joitakin uhka tai gearing estää oman hemmottelu haitallista käyttäytymistä. Mutta koska immuuni-ja ruoansulatuskanavan järjestelmät lakkaavat toimimasta normaalisti, ahdistuneisuushäiriö voi olla terveydelle katastrofi. Pitkäaikainen ahdistus voi johtaa myös unettomuutta. Ahdistuneisuushäiriö on yleensä mukana useita emotionaalisia oireita samoin. Pelko on merkittävin näistä. On pelko kuolla, pelkäävät, että oireita, kuten rintakipua ja päänsäryt ovat oireita vakava sairaus. Dread, kiinniotosta ja paniikkikohtauksia äärimmäisissä tapauksissa ovat yleisiä ilmenemismuotoja pelko. Nämä paniikkikohtaukset ovat mukana hyvin todellinen käsitys vaara. Kyvyttömyys keskittyä voi johtaa tunne täysin tyhjä. Ärtyneisyys, jännitys, levottomuus, painajaiset, déjà vu, ja tunne pelkää satunnaisia ​​asioita ovat muun emotionaalisia oireita. Tyypit ahdistus: * Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD): kohtuuton, jatkuva ahdistus ei ole tunnistettavissa syystä. * Fobiat: Tämä on äärimmäinen pelko esineen, tilanne, tai toimintaa. * Pakko-oireinen häiriö (OCD): Se ilmenee käyttäytymistä ja tapoja, jotka näyttävät mahdotonta valvoa. * Eroahdistus: yleensä esiintyy lapsuudessa. * Paniikkikohtaukset ja paniikkihäiriö: Äkillinen ylivoimainen jaksoja irrationaalinen pelko ominaista akuutti tunne danger.Most lääkärit ovat yhtä mieltä siitä ahdistuneisuushäiriö on oire stressaava elämäntyyli. Se ei ole sairaus, ja siksi ei ole parannuskeinoa. Yksi ei ole syntynyt tai ei supistuvan kuluvan sairaus. Pikemminkin se on tuotettu elämäntapamme-tapaamme elää. Se on luonnollinen suojamekanismi, ja sen vuoksi ei voida koskaan poistaa. Ahdistus tulee häiriö, kun henkilö saa fyysisesti ja emotionaalisesti suunniltaan takia. On lääkitys markkinoilla, jotka voivat hallita ahdistusta oireita. Tällainen lääkitys on haitallista pitkällä aikavälillä ja ei pidetä parannuskeinoa. Ahdistus voi ohjata ja voittaa luonnollisesti. Seuraavassa on joitakin vaiheita suoritettavana vähentää ahdistusta luonnollisesti: * lisäys B-vitamiini ja kalsiumin saanti. Riittämätön saanti B-vitamiinia ja kalsiumia voi pahentaa ahdistusta oireita. * Tee paljon liikuntaa. Liikunta lievittää henkistä stressiä ja vahvistaa immuunijärjestelmää ja ruoansulatuskanavan järjestelmiä. * Hanki neuvontaa. Puhuminen asiantuntijan auttaa tunnistamaan perussyy häiriö. * Rentoutuminen on oltava. Muista: Ahdistus on reaktio stressiin. Rentoutumista tekniikoita ovat säännöllinen lihasten rentoutumista, meditaatio, hengitys harjoituksia, jooga, ja isometrinen rentoutusharjoitus. * Kognitiivinen terapia, että on, itsensä toteuttaminen ja perusteluihin itse, voi osoittautua erittäin hyödylliseksi.
By: laqu7864a