Tehokas Sound Of Silence

"Kun asenne hiljaisuus, sielu löytää polku kirkkaampaa valoa, ja mikä on vaikeasti ja petollinen ratkaisee itsensä kristalli selkeys. Elämämme on pitkä ja vaivalloinen pyrkimys jälkeen totuus." Mahatma GandhiSilence: olotila edelleen ja silent.In meidän sivistyneessä maailmassa, nautimme lukuisia mukavuuksia. Kuten kaikki muutkin, nautin useimmat. Mutta keksintö sähkön, loimme 24-tunnin elämää, jatkuvasti syöttää syöttämällä tai paremminkin totesi, melua. Joten mikä on vaikutuksia tällaisella meluisassa ympäristössä ja elämäntapaan? Katsotaanpa see.I oli äskettäin tilaisuus osallistua ulkona perääntyä - camping teltta, mikä on minulle samanlaisena kuin juurihoito. Anyway, ei ollut paperia tai kirjoja lukea tai TV, matkapuhelin tai lankaverkko lähes viikon. Kaikki tulo on peräisin joko perääntyä ohjelman tai minun quieted sisäisistä ajatuksista, ei kukaan muu paheet olivat saatavilla täyttää tai stimuloida minun mind.I enää voi palauttaa aika viime vuosikymmenellä, jossa pystyin tekemään tämän koko viikko. En osaa selittää hiljaisuus, joka tapahtui mielessäni ja sielun, mutta se oli rauhallinen. Ne teistä, jotka jo ovat merkittäviä hiljaista aikaa elämässäsi tiedät mitä tarkoitan, niille, joilla ei ole hiljaista aikaa, se on vaikea kuvailla uskomatonta maadoitus, joka tapahtuu, kun et ole ylikuormitettu input.In Aiemmin olen yrittänyt olla hiljaa aikoina pohdintaa ja tietenkin puhelin olisi rengas tai kiireellinen hanke tapahtui piipahtaa vierailulle ajatuksiasi. Kunnes kokea tämän retriitin tapauksessa minulla ei ollut tietoisuus siitä, kuinka voimakas totta hiljaisuus voi olla yleistä terveydentilaa ja wellness.This käsite sattuu tuekseen lääketieteen. True rentoutumista (istuu rannalla Havaijilla ei aivan lasketa) on fysiologinen vaikutus kehon ja mielen. Saanen explain.During yhden jakson Star Trek - uusi sukupolvi, miehistö vaikutti kanssa virus, joka ei salli heidän unelma tai mennä delta aalto malleja unen (Selitän, että hetken). Tuloksena oli, että yksi on-yksi kutakin, miehistön jäsen alkoi seota. He yksinkertaisesti ei voisi toimia ilman unelmia ja delta aalto malleja. Ja elämäntapa, joka on jatkuva, jatkuva melu ja tulo (puute hiljaisuus ja hiljainen kertaa) tekee saman meille jokaiselle. Emme anna itsellemme aika vakavasti toipua. Stressiin liittyvät terveysongelmat ovat koskaan ollut suurempi, non-stop tulo ympärillämme on yksi osaltaan factors.There myös ollut paljon potilasasiakirjoihin Vietnamin eläinlääkärit, jotka, kun useita kierroksia, olivat jatkuvasti käynnissä adrenaliinia. Kun he tulivat takaisin heidän operaatioalueella heidän kehonsa ei rentoutua tai rauhoittua, tämä aiheutti viskoosi käyttö suurella metaania, joka on lääketieteellisesti luo epätasapainoa ja epävakautta lives.Have Oletko koskaan ollut yötä (tai jopa päiviä), jossa mieli ei lopeta kilpa-ja ajatuksesi olivat lähes hallitsemattomia. . . ja kovemmin yrittänyt rentoutua, vähemmän voisit? Lopuksi yhteensä uupumus, voit romahti uneen vain herätä aamulla tunne täysin loppuun? Katsotaanpa biologinen meikki vaikuttavat fyysiseen ja henkiseen tietoisuuteen. Me kaikki toimivat neljä muotoja aivojen aaltoja. 1.. Beta on meidän hälytys, täysin hereillä tila 12-16 kierrosta sekunnissa. 2. Toinen tyyppi on nimeltään alfa: 8-12 jaksoa sekunnissa. Tämä on, jos sinusta tuntuu eniten luovuutta ja muistia. Esimerkki: kun olet unohtanut jotain ja yritti muistaa ja ei, sitte, kun rento, nimi tai yksityiskohtaisesti luoksesi. Kuulostaako tutulta? 3. Kolmas on theta, joka on 4-8 kierrosta sekunnissa. Tämä on, jos alkaa tuntea uneliaisuutta tai jopa unelias. 4. Ja lopuksi, delta aaltoja jakso 1-4 kierrosta sekunnissa, yleensä olet eri tasoilla sleep.Our aivojen aaltoja on oltava tasapainossa, jotta voimme tuntea täyttäminen tukevaksi ja elämässämme. Jos kaiken sinulla on liikaa beta, esimerkiksi eikä tarpeeksi muita aivojen aaltoja - ja elimistö ja aivot eivät ehdi toipua tai uudistua - kykyjä seuraavana päivänä vähenevät. Tiedän, että tämä on liian yksinkertaistava monimutkaisia ​​lääketieteellisiä aihe, mutta pointtini on, että aina on täysi-elämässä - ilman tasapainoa hyödyntämisen ja hiljaisuus - on resepti disaster.Silence ja hiljaisuus on korvattu jatkuvaa panosta ja /tai liikkeen. Mutta kuvitella päinvastainen? missä olet vuoret hirsimökki ole kehitystä tai joku muu ympärillä. . . On yö, tuore lumisade kattaa maahan ja puita. Kun astut ulos, vain ääni on lunta. Siellä sillä hetkellä on voimakkaan äänen silence.If et ole tehnyt tätä jonkin aikaa - vain olemalla hiljaa ja - ehkä vaikeampi tehdä kuin luulet. Minulla on omakohtaista kokemusta, että yksi. Mutta Kehotan kaikkia, jotka lukevat tämän artikkelin vaatia valtaa hiljaa olemisen ja silti. . . todella lisätä täyttäminen yksinkertaisesti tee mitään ja ovat täysin hetkellä. Toiminta askelta Apua Esittele Power of Silence osaksi elämääsi, 1. Ota hetki pohtia, miten paljon hiljaista aikaa todella olla omassa life.2. Ajattele kaikkia tulo ja toimintaa annat elämääsi joka päivä, mitkä niistä ovat olennaisia ​​ja mitkä voidaan jättää pois. Katsomassa saman CNN Otsikot neljä tuntia peräkkäin saattaa olla hieman paljon! 3. Tee lista kaikista tarpeetonta, kevytmielistä ärsykkeitä, jotka lisäät melun elämässäsi. Suuri osa siitä voidaan vähentää tai jättää kokonaan pois. . . kuten ottaa TV koko päivän, kun teet kotitöitä ja muita vastaavia examples.4. Aloita vaihtaa melua silence.5. Varattu aika, joka on kätevä, jossa voit olla hiljaisuus ja rentoutumista syvempi ja pidempi runko. . . päivä metsässä, kotona kaikki "mukavuudet" off.6. Commit, kerran tai kahdesti vuodessa, menossa paikkaan, jossa sinulla ei ole mahdollisuutta ulkopuolella tulo; viettää aikaa kukaan muu kuin itse. Joka kerta, olet pidempään kestoon. Kiinnitä huomiota prosessin nähdä, jos voit itse hiljentää itse tarpeeksi ole kilpa thoughts.7. Auta muita elämässäsi vähentää melua, too.Until seuraavan kerran, pitää Living tarkoituksella.
By: Ken Keis