Sivut avattu edistää Powernaps

online-musiikin sivusto on käynnistetty, joka on asetettu mullistaa tapamme rentoutua! Luojat Powersnooze ovat kaava standardi online-radioaseman ja lisäsi mielenkiintoinen käänne - laaja musiikkikirjasto luotu huolella tukea unta ja rentoutumista. Vierailijoita Powersnooze voi valita musiikkia mieleisensä laajan kirjaston rauhoittava kappaleita ja koska musiikki on saatavilla verkossa, se on ihanteellinen kiireisille ihmisille kuten toimistotyöntekijöitä haluavat kiinni nopeasti torkut. Tarjolla on myös laaja valikoima lasten äänikirjat saatavilla, täydellinen niille kiireisille vanhemmille, joilla on internet-yhteys kotona ja ymmärtää huumaavia arvo hyvä iltasatu. Powersnooze luoja, Paul Cashon, vei aikaa pois hänen kiireinen aikataulu opettaa meille taidetta onnistunut "PowerNap". PowerNap on lyhyt uni tai "nokoset" käytetään elvyttää kehon, parantaa vireyttä ja parantaa keskittymistä. Ollakseen tehokas, PowerNap pitäisi lopettaa ennen mieli siirtyy syvän unen vaiheessa unta. Syvä uni on kolmas vaihe normaalin unirytmin, jossa aivojen aaltoja hidastaa ja on tyypillisesti jälkeen noin 45 minuuttia. Heräämässä tässä vaiheessa unta keskeyttää unen aikana ja aiheuttaa "nukkua inertia" ilmiöitä, jotka antaa meille, että ominaisuus "huojuva" tunne. Joten avain onnistuneeseen PowerNap on pituuden rajoittamista teidän nap alle 45 minuuttia. On tärkeää välttää raskaita aterioita ennen oman lyhyen PowerNap. Sinun pitäisi pysyä erossa sokeripitoiset juomat ja kofeiinia vähintään kaksi tuntia ennen istunnon. Tehokkain PowerNap, löytää pimeässä huoneessa tai käytä eyeshades kuin pimeyttä pimeyden piristää kehon vapauttamaan melatoniinia, tehokas nukkua asiakkuutta hormone.Paul n Vinkkejä otetaan suuri PowerNap; • Vältä sokeripitoisia tai raskaita ruokia ja kofeiinia kaksi tuntia ennen nukkuminen • Kokeile päiväunilla juuri lounaan jälkeen ja välttää myöhään päivä päiväunet • Varmista, että huone on tumma tai kokeilla eyeshades • Sleep 5-20 minuuttia ja enintään 45 minuuttia. • Siirto, että mobiili. Ne soittaa takaisin, se on vain 10 minuuttia • Kannusta kollegoiden torkkua tai kertoa heille ei häiritse sinua • Aseta hälytys herättää sinut • Kokeile rentouttava musiikki auttaa sinua nukahtamaan.
By: Robert lähimmäisiään