Terveys meditaation, vähentää stressiä ja parantaa yleistä hyvinvointia

Meditaatio on terve, turvallinen ja edullinen. Itse asiassa se on ilmainen. Vain kustannuksella sinulla on meditaatio matto, joka ei ole erityisen tarpeellista-ainakin omasta kokemuksestani. Meditaatio on ollut noin 5000 vuotta, ja oli alun perin henkinen osa yoga.Scientific tutkimus brainwaves osoittaa, että meditaatio voi todella parantaa terveyttä ja hyvinvointia henkilö. Neurologit mukaan ihmiset, jotka meditoida voi siirtää aivojen toimintaa eri aivojen alueilla. Tällainen muutos vähentää vaikutuksia stressiä ja ahdistusta. Siksi nämä ihmiset ovat onnellisempia ja rauhallisempi kuin before.The meditaation voidaan turvautua kuka tahansa päättää harjoitella tätä taidetta. On olemassa monia väärinkäsityksiä, jotka liittyvät meditaatio kuten se on yksinomaan ihmisille, jotka ovat hengellisiä haku tai että se koskee keskittyy tai keskittämällä. Meditaatio ei ole keskittymä, vaikka pitoisuus voi olla sivutuote ja hyöty meditaatio. Meditaatio auttaa lievittämään arjen stressiä ja sanotaan jotta sovittelijoita yhteyttä suuri säiliö energiaa, että jokainen pitää keskellä being.The terveyshyödyt meditaatio ovat hämmästyttäviä. Yksinkertainen teko hengitys kunnolla meditaatiossa (ja lopun aikaa, kun kehittää tapana) hierontaa ja rentouttaa lihakset ja elimet. Tämä aiheuttaa chi virtaa helpommin läpi kehomme, puhdistus ja nuorentaa sitä. Syvemmällä tasolla voimme käyttää meditaatio keskittyä enemmän energiaa erityisiä elimiä tai lihaksia auttaa puhdistaa niitä tauteja ja stress.You voi käyttää Meditoinnista keskittyä yhteen tiettyyn osa kehosta. Kun voit keskittyä mieltäsi, voit alkaa tuntea terveyshyödyt meditaatio työskennellä tiensä läpi osaksi kumpi osa kehon olet keskittymällä. Amazing kuin se saattaakin kuulostaa, yksinkertaisesti keskittyä yhteen osa kehosta kasvaa verenkiertoa (ja siksi happea ja muita elintärkeitä ravintoaineita) kyseiseen laitokseen part.Meditative käytäntöjä voidaan myös auttaa ihmisiä selviytymään ahdistusta, kun he ovat kokeneet suuria aikoja stressiä. Kielteiset vaikutukset elämän muuttuviin jaksot kuten menetys rakkaasi tai avioero voidaan vähentää meditaation kautta. Tämä voi johtua yhden meditaation, johon liittyy lisäys serotoniinin tuotantoa aivoissa. Tutkimukset osoittavat, että kohonneet serotoniinin voi parantaa henkilön moods.The meditaation myös saada kahva tunteita. Paljon aikaa annamme tunteet ohjaavat elämäämme, mutta meidän on ymmärrettävä, että useimmat näistä negatiivisia tunteita tulevat pakko ajatuksia tulevaisuudesta tai menneisyydestä. Menneisyys on ohi ja meillä ei ole välittömässä valvonnassa tulevaisuudessa, niin ihmisten täytyy oppia olemaan läsnä saada tajuissaan, tai yhteyttä niiden sisäisen, todellisen itsensä.
By: Hutch Peter