Dr. Rose Windale

Transsendenttinen meditaion on meditaatio tekniikka, joka on tehokas ja helppo oppia. Jos etsit turvaa hälinästä ikuisesti soi matkapuhelimia, loputon liikenneruuhkia ja disgruntling huutaa lapsille, TM voisi hyvinkin olla, että turvapaikan etsit. Se on rauhallinen paeta hulluutta jokapäiväistä elämää. Lääketieteen areenalla, ja eri ympäristöissä, kuten koulussa, kotona ja työpaikalla, TM on nyt harjoiteltu. Itse asiassa, torjumaan stressiä ja ahdistus, lääkärit ja lääkärit nyt suositella TM. Transsendenttisen Meditaation tekniikka esiteltiin Maharishi Mahesh Yogi vuonna 1958. Maharishi Mahesh Yogi on kouluttanut 40000 yksilöitä olla opettajia TM kun hän kirjoitti useita kirjoja, tehdään luentoja ja laajasti tehdä retkiä ympäri maailmaa siitä lähtien ajaa tätä Meditaation. Saatat ihmetellä-Mikä on TM? Miten se eroaa muista meditaation muodoista? Muutamassa tai hetkiä, voit oppia TM. Kaikki mitä tarvitset on oikea keskittyä ja omistautumista. Tämä tekee TM niin houkutteleva - se on helppo ja mutkaton käytäntöön. TM olisi tehtävä rauhallinen ja rento ympäristö, jossa vähän tai ei häiriötekijöitä lainkaan. Kehosi pujahtaa syvä ja rauhallinen tilaa rentoutumiseen, mutta teidän tarkkaavaisuutta ja selkeys mielen on edelleen vahvaan aikana TM istuntoon. Aluksi sinun täytyy valita jotain keskittyä keskittyminen - kuva tai sana, joka voi olla uskonnollinen tai kulttuurinen merkitys sinulle. Jotain, joka on syvästi mielekästä sinulle. Kuten voit toistaa tätä symbolia uudelleen ja uudelleen, elimistö sitten romahtamaan tilassa rauhallisuus, joka menee syvemmälle ja syvemmälle. Koko menettely voi kestää 10 minuutista noin 1 tuntiin. Laajat reasearch ja tutkimuksia on tehty TM enemmän kuin mikään muu meditaatio menetelmää. Tutkimuksissa tehdään International Journal of Neuroscience, TM voi todella kääntää ikääntymisen prosessia. Ne, jotka harjoittivat TM todettiin olevan 12 vuotta jäljessä biologiseen ikään kuin heidän kronologinen ikä. Vuoden TM, aivot putoaa valtion samanlainen nukkumaan ja syvää rentoutumista, eli Theta neronleimaus kuvio. Tämä tila on sitten kulkeutuu tilasta valveen. Henkinen painopiste ja ymmärtämistä, luovuutta ja säilyttäminen on parannettu. Ikä ja stressi liittyvät olosuhteet, kuten korkea verenpaine, unettomuus, masennus aivojen verenvirtausta ja näön heikkeneminen lievenivät myös. TM on juurensa hindulaisuus, mutta se on sovellettavissa missään kulttuurisessa kontekstissa. Uskonnosta riippumatta, niin monet ihmiset ovat päättäneet oppia TM. Oppijoiden tämän Meditaation kannustetaan keskittymään kuvia, jotka ovat henkilökohtaisia ​​ja merkittävää arvoa heille. Esimerkiksi agnostikko voi halutessaan keskittyä auringonlaskua tai kaunis niitty tai kuun tai symboli luonnosta, tai rabbi voi halutessaan keskittyä symboli, jonka juuret juutalaisuudesta sekä kenenkään kanssa oman uskonnollinen vakaumus voi tehdä saman. Kauneus meditaatio tekniikka on, että se on avoin kaikille niin kauan kuin yksi on innokas etsijä.
Tekijä: Dr. Rose Windale