Aloittelijan opas Meditaatio

Meditaatio on termi, joka viittaa Yogic meditaatio joka sai alkunsa Intiassa. Jooginen meditaatio on sittemmin mukautettu monissa muissa kulttuureissa. On olemassa lukemattomia meditatiivinen tekniikoita, jotka edistävät henkistä tietoisuutta, itsensä kehittämisen ja rentoutumista. Myönteisiä vaikutuksia mielen ja kehon lukuisia - joidenkin syvän rentoutumisen toi meditaatio on niin voimakas, että viidentoista minuutin istunto voi olla yhtä hyödyllistä kuin useita tunteja sleep.The aivot koostuu kahdesta alueilla, jotka ohjaavat eri puolia mielessä. Vasemmalla puolella aivoja säätelee puhetta, logiikka, analyyttisiä taitoja, päättelyä ja muita tärkeitä mielenterveyden taitoja. Oikealla puolella aivoissa säätelee luova, taiteellinen tyyppi taitoja. Länsimaissa meillä on taipumus olla vasemman aivopuoliskon suuntautunut. Meditaatio voi auttaa tuomaan nämä kaksi aluetta aivoissa tasapainoon, mikä parantaa emotionaalista vakautta, itsensä hyväksyminen ja kurinalaisuutta. Kun nukut aivosi tuottaa alfa-aaltoja - tyyppi neronleimaus joka rentouttaa kehon ja varoja samoille fyysistä, psyykkistä ja henkistä energiaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että aivot tuottaa myös samanlainen aalto kuvio, kun syötät meditatiivinen tila, mutta vaikutus on tiivistynyt merkittävästi. Nyt tiedät hieman meditaation olen varma, että haluat kokeilla sitä. Alla on nopea, helppo tekniikka, että voit harjoitella ja oppia mukavasti omassa kotona. Kaikki se kestää on hieman mielikuvitusta ja muutaman minuutin time.The Rainbow Meditaatio Voit tehdä tämän Meditaation joko istuen, makuulla tai seisten. Mikä on mukavin you.Begin hengittämisestä hitaasti ja syvään nenän kautta ja hengittää samaan tahtiin, vaikka suussa. Toista tämä hengitystekniikka kunnes alkaa tuntea aallon rentoutumista läpi kehon. Kun olet saavuttanut tämän tilan, varovasti sulje silmäsi ja pitää samalla hengitys hidastuu ja steady.Imagine pieni sateenkaaren edessä, niin lähellä, että voit tavoittaa ja koskettaa sitä. Kuten sormenpäällä koskettaa sateenkaaren kehosi muuttuu kevyemmäksi ja kunnes tunnet kevyt kuin höyhen. Positiivista energiaa ja kauneus sateenkaaren tulee yhtä kehon kuin se katoaa. Nyt koko kehosi säteilee ihmeellinen sateenkaaren värit. Värit vähitellen muuttua ennen kehosi säteilee puhdas punainen hehku. Päästäsi, kaikki alas varpaita, tuntuu kehosi tankata voimaa ja energiaa. Olet nyt täynnä voimaa ja energy.The punainen muuttuu vähitellen, kunnes kehosi säteilee puhdasta oranssi hehku. Päästäsi, kaikki alas varpaita, tuntuu kehosi tankata onnea ja iloa. Olet nyt täynnä onnea ja joy.The oranssi muuttuu asteittain, kunnes kehosi säteilee puhdas keltainen hehku. Päästäsi, kaikki alas varpaita, tuntuu kehosi tankata älykkyyttä. Olet nyt täynnä intelligence.The keltainen muuttuu vähitellen, kunnes kehosi säteilee puhdas vihreä hehku. Päästäsi, kaikki alas varpaita, tuntuu kehosi täyttyä rakkaudesta ja ystävyydestä. Olet nyt täynnä rakkautta ja friendship.The vihreä muuttuu asteittain, kunnes kehosi säteilee puhdas sininen hehku. Päästäsi, kaikki alas varpaita, tuntuu kehosi tankata rauhaa ja hiljaisuutta. Olet nyt täynnä rauhaa ja tranquillity.The sininen muuttuu vähitellen, kunnes kehosi säteilee puhdasta indigo hehkua. Päästäsi, kaikki alas varpaita, tuntuu kehosi tankata ystävällisyyttä ja lempeyttä. Olet nyt täynnä ystävällisyyttä ja gentleness.The indigo muuttuu asteittain, kunnes kehosi säteilee puhdasta violetti hehku. Päästäsi, kaikki alas varpaita, tuntuu kehosi tankata kauneus ja itsekunnioitusta. Olet nyt täynnä kauneutta ja itsensä respect.Feel itse tulossa sateenkaari, täynnä jokainen väri kerran. Sinun hieno värit säteili kirkkaana. Olet tulossa isompi ja isompi - niin iso että täytät koko huoneen. Silti sinun kasvaa isompi, niin iso, että olet kattaa koko talon, koko maan ja lopulta kunnes kattaa koko maailman. Kun kasvaa suurempia olet leviää energiaa, onnellisuus, älykkyys, rakkaus, rauha, ystävällisyys ja kauneus kaikille Maa. Jatkat kasvaa joka suuntaan niin, että värit ovat paistoi koko maailmankaikkeuden. Värit ja positiivisia ominaisuuksia paistaa ja koskettava joka kolkassa space.You alkaa erottaa sateenkaaren ja olet takaisin kotiin. Kaikki hämmästyttävä sateenkaaren värit tulevat yhdessä muodostamaan yhden puomin valkoinen sykkivä valo. Valkoinen sykkivä valonsäteiden alas kruunu chakra on top of your head. Tunne valo maastojuoksu eri puolilla kehoa ja kuoritus sydämesi. Olet yhtä maailmankaikkeuden kanssa.
By: Jake Rhodes