Erinomainen tuki Office Meditaatio Is Your Own Private Headset, vaikka ei tietenkään tämä ei saisi

Opi meditoimaan työssä voi tehdä suuren eron käsitys oman työpaikan, ja jopa alkaa tehdä rentouttava ja, rohkenen sanoa , enjoyable.We kaikki haluavat sisustaa meidän työpöydät asioita, jotka muistuttavat meitä kodin ja perheen, lomat ja iloisia muistoja. Kaikin keinoin tehdä tämän, mutta pitää osa työtilaa mietiskelevä materiaaleja, jotka voivat auttaa sinua harjoitella meditaatio tekniikoita. Tässä muutamia ehdotuksia: Oikealla työpöytäsi pin postikortti tai piirustus jotain, että pidätte henkisesti kiehtova - ruusuikkuna, Neitsyt Marian, Tiibetin thangka, intiaani lääke pyörä, Mandala tai Intian yantra. Valitse kuva, joka iskee sointu kanssasi - se voi olla yksinkertainen tai erittäin monimutkaisia, jos olet taiteellinen, saatat haluta tehdä oman drawing.Straight edessäsi, pin kuva rauhallinen maisema, jossa olisit haluavat kuvitella itsesi. Aina kun tuntuu työtä sortaa sinua harjoitella visualisointiin itse että maisema, jossa on erityisesti sää, tuoksuu ja sounds.If olet aistillinen tyyppiä, jotain voit koskettaa tulee houkutteleva. Tuo luonnollinen esine, kuten kivi, kristalli, pala kuorta, kuori, kuivattu kukka ja pitää se teidän yläluokka. Älä jätä sitä pöydälle niin sinun täytyy pitää yhdistysten undiluted.Tranquil TunesAn erinomainen apu toimistoon meditaatio on oma yksityinen kuulokkeet, vaikka ei tietenkään tämä ei häiritse työtäsi. Valitse luonnon ääniä tai jopa valkoista kohinaa sulkea pois ympärilläsi. Tai voit tehdä tallennuksen itsestäsi puhumalla läpi visualization.YantrasThese ovat abstrakteja geometrisia mandalos vuonna Hindu perinne. Niitä käytetään visuaalinen painopiste meditoijat. Tunnetuin on Shri yantra joka osoittaa kokouksessa maskuliininen ja feminiininen voima, edustaa vastaavasti ylöspäin ja alaspäin seurakunnan osoittaa kolmioita. Hindut voi myös käyttää kuvan jumala tai jumalatar kuin lähtöpiste meditation.Intention ja AttentionThe paras tapa suorittaa mitään töitä, onko kotona, toimistossa tai ulkona ja - arkipäiväinen tai raskas paino - on täysin tietoinen Ness - eli kaikki huomio ja keskittyminen voit koota ja tunne elää sataprosenttisesti läsnä. Tämä liittyy kanssa aikomusta ". Sitten löydät tehtävä rentouttava palkitsevaa ja jopa iloinen. Se varmasti creative.For joitakin työpaikkoja, riippuen hahmosi, se on helppoa, mutta kaikki meistä joskus täytyy tehdä asioita pidä tai yksinkertaisesti mieluummin ei käsitellä, ja tässä on haaste uusi löytyi meditatiivinen skills.Learn mietiskellä tehdä kovaa työtä EasierAt alussa tietyn tehtävän - työläämpää paremmin - kertoa itse, että voit antaa sille täydellinen huomiota. Jos se on jotain todella vastenmielinen, anna itsellesi saavutettavissa määräajan, esimerkiksi 20 minutes.So, sulje silmäsi hetkeksi, vetää henkeä ja kertoa itse, "aion antaa minun täydellinen huomiota tekemään tilit (esim. ) 20 minuuttia ja sitten Saan tauko. "Saatat joutua tekemään paljon 20 minuutin paloina, jotta tehtävä loppuun, mutta tulet huomaamaan, että voit mennä pidempään ja pidempään, kunnes lopulta olet ei tarvitse antaa itsellesi incentive.Then tehdä työsi täydellinen tarkkaavaisuus. Joka kerta mielesi eksyy tehtävän edessä, tuo se varovasti takaisin, aivan kuin olisi meditation.Think työsi olevan pikemminkin kuin kiivetä jyrkkää mäkeä. Sinun täytyy asettaa rauhallinen tahti, joka ei venytä sinulle. Jos keskittyä kunkin vaiheen kuin otat sen, varmista, että se on kaikkein täydellinen vaihe, että paino on kauniisti jaettu, että se on helppo hallita, sitten yhtäkkiä tulet harjanne hill.Before tiedät sen tehtävästä ja sinulla on valtava tunne saavutus. Ehkä se oli jopa hauskaa.
Tekijä: Michelle Spencer