Miten voimme voittaa stressiä ja ahdistusta

Jos olet hyvin hermostunut tyyppi, joka tuskin voi nukkua, koska pidät miettiä laskut, taistelut, vihollisia ja turhautumisen, sinun täytyy tehdä asialle jotain ennen kuin on liian late.You voi jopa kärsiä äkillinen sydänkohtaus, jos elämä on niin täynnä ahdistusta ja jatkuva stressi, tai voit tulla neuroottinen. Sinun neuroosi voidaan muuntaa psykoosin tai skitsofrenian, riippuen kehittämiseen mielisairautta ja ehdot elämäsi. Sinun täytyy välitä unelmia ja oppia miten kääntää niiden merkitys, koska ne toimivat kuten psykoterapia, mutta ensin sinun täytyy nukkua ... Ja sitten rentoutua ja nähdä informatiivinen ja suojaava unelmia, joka todella pelastaa henkesi stressiä, ahdistusta ja worse.Take helppoa! Kuvittele, että jotain taikaa tapahtuu ja voit hallita saapua ajoissa. Jotain pitää lentävä matto, joka lentää, suoraan pankkiin. Eikö olisi mukavaa, jos tämä oli mahdollista? Se ei ole, se on vain fantasiaa. OK, mutta tuntuu paremmin ottaa fantasia kuin miettiä todellinen ongelma. Tämä fantasia antaa sinulle helpotusta. Näin voit alkaa ottaa humoristinen luovutuksen hetkiä stress.Is Easy Calm Ahdistus TreatmentThe Easy Calm Coaching-sarja on yksi suosituimmista ahdistusta ja paniikkikohtaus hoito-ohjelmia ostettavissa tänään. Ohjelma on 10 osa ladattavia video-sarja on suunniteltu havaitsemaan syitä yhteisiä fobioita. • Miten tunnistaa perussyy ahdistusta ja poistaa sen lähde. • Miten-asioissa on tärkeä rooli oman kunnossa, ei väliä minkälaista fobia olet. • miksi paniikkikohtaukset tapahtuu aluksi, ja miten lopettaa ne ennen kuin ne start.Anxiety SymptomsIt on suositeltavaa hakea apua, jos koet yhtä tai useampaa seuraavista oireista: • sydämentykytys • hikoilu • vapina tai tärinä • tuntemuksia hengenahdistusta tai tukahduttamalla • tunne tukehtuminen • rintakipu tai epämiellyttävä tunne • pahoinvointi tai vatsan kärsimystä • huimaus tai tunne huimauksen • epätodellisuuden tunne tai surrealismi • kontrollin menettämisen pelko tai menossa "hullu" • pelko dyingAnxiety ja paniikkia disordersFirst, siellä ole mitään syytä tuntea minkäänlaista häpeää tai hämmennystä ottaa näissä olosuhteissa. Iskujen uskotaan olevan käyttäytymistila eikä monimutkaista tyyppi mielisairautta. Aidolla ahdistusta tai paniikkikohtauksia, ei yleensä ole välittömiä haittoja joko henkisesti tai physically.Stop Feeling AnxiousWhen koet ahdistusta normaalisti sydämesi nopeuttaa jonka syitä olet hengitys nopeuttaa. Kuitenkin, kun hengitys nopeutuu tämä voi aiheuttaa huimausta ja voi aiheuttaa voit häipyä. Joten kun tunnet hengityksesi nopeuttaa aloittaa sisäänhengityksen kautta nenän 4 sekuntia ja sitten hengittää suun kautta. Tämä on erittäin tärkeää, koska se kiertää happea elimistön läpi, joka estää pahempaa conditions.Relax lihaksia, kun sinulla on ahdistunut kaikki lihakset jännittynyt ylös, joka on syy ahdistusta. Joten aloittaa rentouttava jalat ja käy jopa hartiat. Tämä auttaa aivoja asettua ja auttaa hermoston relax.How lievittää AnxietyThere ovat paljon tekijöitä, jotka vaikuttavat esiintyminen ahdistus ja paniikkihäiriö. Vaikka vielä kiistanalainen, että raporttien mukaan perinnöllisyys on jotain tekemistä sen kanssa ja lasten vanhempien kanssa, joilla häiriö ovat alttiita ovat sitä. Menneen elämän kokemuksia kuin menettää työpaikan, kuolema perheessä, avioero, sydänsuruja ja muita stressaavia tilanteita ovat myös huomautti kuin syyllisiä esiintyminen disorder.Here muutamia vinkkejä lievittää ahdistusta ja paniikkihäiriö: Liikunta. Tämä on yksi terveellinen tapa auttaa sinua lievittää ahdistusta ja paniikkihäiriö. Säännöllinen liikunta lievittää stressiä, koska liikunnan ajaa ulos negatiivisia tunteita. Liikunta häiritse sinua huolet, parantaa hapenottokykyä, jotta parempaa verenkiertoa ja tehdä sinusta terveempiä. Se luo tasapainoa fyysisesti ja henkisesti Entistä rentoutua ja rauhoittua.
By: "Rich Jammes"