Tapoja meditoida 2 Meditaatio New Age

Monet meistä missaa meditaation, koska meillä ei ole aikaa opetella edetä asiassa. Maailmassa, jossa ihmiset ovat jatkuvasti jäljessä asioita, joita he haluavat tai he ajattelevat he haluavat, ihmiset eivät ymmärrä, kuinka tärkeää on rentoutua ja hengittää ja anna itsesi pitää taukoa silloin tällöin selviytymään kanssa korostaa ja huolet. Sinun täytyy ymmärtää, että sinun täytyy antaa mennä pois stressiä ja turhautumista säilyttää järki ja ylläpidämme hyvää apajille esityksiä ammattimaisesti. Sinun ei tarvitse takertua ahdistusta pitää ajaa työpaikalla, jos se on mitä think.meditation auttaa sinua saavuttamaan enemmän ja paremmin. Sen avulla voit saavuttaa optimaalisen potentiaalia ja voit työntää itsesi rajoja voi vain unelmoida juuri nyt. Se auttaa sinua saamaan valvonnan eri tilanteessa ja olla päällä them.If haluat antaa meditaatio kokeilla, tässä on mitä sinun tarvitsee tehdä: 1.. Etsi hiljainen paikka ilman melua ja turhia disturbances.2. Istu mukavassa asennossa. Tarkista ryhti. Selkää pitäisi olla suora. Hyvin valaistu nurkkaan huoneessa olisi hyvä paikka käyttöä.3. Nosta päätäsi kulmassa niin, että silmäsi ovat kulmassa 10-15. Sen pitäisi antaa sinulle tunne, että olet etsimässä eteenpäin, yli sillan, osaksi etäisyys. Ole varovainen ei rasittaa niskaa tai silmiin. Tämä vähitellen hidastaa aivojen aaltoja ja auttaa rentouttamaan mind.4. Hengitä hitaasti. Hengitä sisään nenän kautta ja ulos suun kautta. Toista. Kuten voit pitää tehdä se uudestaan ​​ja uudestaan ​​huomaat, että aivosi alkaa rauhoittua. Pidä määrä, jos sinulla on taipumus saada hajamielinen. Aloita 20 hengittää ja exhales.5. Rentouttaa kehon, yksi osa kerrallaan. Aloita päätäsi. Ajattele lämmin onnellinen ajatus ja tietenkin se alas kehoa. Kestää 5-10 minuuttia ja tuntea kehosi rentoutua slowly.6. Tulet hitaasti syöttää muuttuneessa mielen ja ruumiin. Nyt voit valita jonkin seuraavista Tekemistä-hiljaa ja keskittyä hiljaisuuden ympärilläsi, ajatella jotain haluat tai jotain, että olet työskennellyt kohti tai voit rukoilla ohjausta /suunnan soul/mentor.7 . Kun tunnet olet valmis, älä nouse äkillisesti. Kerro itsellesi, että et laske hitaasti asti viisi ja herätä meditaation kaikki virkeänä ja rento. Kreivi kuin hengittää hitaasti. Kun avaat silmäsi, venyttää kehon varovasti uudelleen tutustua omaan ympäristöönsä. On olemassa erilaisia ​​ja kasetit saatavilla markkinoilla, että näennäisen opit välittäjänä. Vaikka se voisi olla hyödyllistä tietyissä tapauksissa, meditaatio on hyvin henkilökohtainen asia. Etsi mitä toimii sinulle ja kartoittaa meditaatio aikataulun mukaan mahtuu työsi aikataulu.
By: Peteinoz