Edut Mindfulness Itselleni

Kun kiireisessä elämän nykymaailmassa, ei ole ihme, miksi yhä useammat ihmiset ovat kysymyksiä käsittelevä vihaa, raivoa, stressi, masennus ja ahdistuneisuus, sekä monia muita negatiivisia reaktioita ja tuhoisat tunteet. Kiireinen elämää ja pakattu aikataulut on myös helppo löytää itsesi läpi päivän "auto-pilotti" ja todella puuttuu joitakin elämän. Mindfulness meditaatio ovat yksi tapa, että ihmiset pyrkivät torjumaan näitä kysymyksiä. Käsite mindfulness meditaatio on auttaa sinua olemaan tietoinen tai tietoinen, että monet elämäsi ja kaiken olet tekemässä. Niin monta kertaa se on helppo päästä uraan tai kiima ja ei tunnista käyttäytymismalleja, asenteita, tunteita ja toimia, jotka alkavat vallata. Joskus näyttää siltä, ​​että se on helpompi antaa tapa tai ulkopuolella seikat ja "työntää" meitä läpi päivän, ja olo alkaa ottamaan osa "tajuton olemassa." Jo vuosia asiantuntijat ovat sanoneet, että on mahdotonta muuttaa mitään elämässäsi, että et ole tietoinen. Kun ihmiset liukua selviytymistä menetelmä kulki elävien tiedostamatta hyödyntäen tietoinen meditaatioita voidaan useful.Taking aikaa päivittäin tietoinen meditaatio käytäntö on tapa tulla tietoiseksi malleja, jotka henkilö on pudonnut. Kun tämä tietoisuus on tuonut esiin, joka meditoi voi sitten alkaa nähdä elämänsä eri näkökulmasta ja alkaa nähdä, missä he voivat tehdä muutoksia ja parannuksia. Yleensä meditaatio tekniikoita auttaa ihmisiä saamaan enemmän tasapainoinen, realistinen ja perusteltu ottaen huomioon niiden käyttäytymistä, asenteita ja toimia. Kun tulet tietoinen kaikista eri osa elämääsi, ainutlaatuinen tilanne, ja ympäristön sinua ympäröivät kautta mindfulness meditaatioihini, mikä puolestaan ​​auttaa kehon rentoutumaan, joka myös auttaa hermoston rentoutua. Tämän seurauksena stressiä voidaan vähentää yksinkertaisesti olemalla tietoinen läpi meditaation process.Mindfulness meditaatioita voi myös olla avainasemassa henkilö alkaa takaisin valvontaan elämässään, että he ovat luopuneet, toimiessaan, että auto-pilot valtion . Yksi eniten stressiä asioita ihmiset kokemus on uskomus, että heillä ei ole valvontaa oman olemassaolonsa. Nämä meditaatio tekniikoita voi olla erittäin hyödyllistä on lisätä tietoisuutta, rikkomatta vanhoja malleja ja palauttaa hallita omaa elämää.
By: Michael selvon