Miten muuten voidaan suorittaa Meditaatio?

Lajikkeiden meditaatio tekniikoita on lukuisia. Ne eroavat eri kulttuureissa, mutta käytännöt ovat kaikkien tarkoituksena on sama asia: tyhjentää mieli niin voi saavuttaa hyvinvointia. Hyötyy meditaatio ovat aina olleet houkutin niille, jotka yrittävät sitä ensimmäistä kertaa. Kuten on jo todettu, meditaatio tekee ihmeitä paitsi fyysisen kehon, mutta mielen ja hengen sekä. Perinteiset meditaatio tekniikoita ovat erilaisia ​​istuu ja makaa kantoja. Hindu ja buddhalainen meditatiivinen menetelmiä käyttää Burman asentoon, puoli-Lotus, tai koko Lotus kantoja, jotka ovat yleensä muunnelmia istuu jalat ristissä lattialla. On myös suositeltavaa meditaatioita tehdä kävellessä, joten keho saa liikuntaa, liikaa. Alla on muutamia muita ehdotuksia siitä, miten voit meditoida arjen activities.You voi myös meditoida syödessään. Tämä on hyvä niille ihmisille, jotka haluavat laihtua. Kun alkaa syödä, keskittyä, hengittää syvään. Kun syö keskittyä miten syöt, miten pureskella ruokaa, niin nielemistä. Voit myös keskittyä ruokaa ja miten se maistuu. Kun teet tämän tyyppinen meditaatio, huomaat, että olet ottanut ruoan hitaasti. Tällä voit auttaa ruoansulatuskanavan työnsä. Tee se hyvin hitaasti. Voit tehdä tämän tyyppinen meditaatio kerran päivässä ja sen jälkeen muutaman viikon, löydät sen erittäin helppo sopeutua ja tunnet rennompaa. Voit myös meditoida esineitä, jotka näette ympärillänne. Voit mietiskellä niiden alkuperää. Se voi olla peräisin pöytä, ovi, kuppi, laitteiden tai mitään, että näet. Tämän tyyppinen meditaatio, sinun täytyy keskittyä, että esine, hengittää syvään, sitten keskittyä siihen, miten se tehtiin. Otetaan esimerkiksi kirja, keskittyä kirjan itse, miten se on tehty, kuka kirjoitti tuon kirjan, kun se oli julkaistu, joka julkaisi sen, mitä koneita ne käytetään julkaista sen. Keskity kirja. Miksi kirjailija kirjoittaa se, mikä on sen tarkoitus, mikä on syy voit ostaa sen? Miten löysit kirjan? Sillä ei ole väliä, mikä on vastaus tähän kysymykseen, keskittyä vain. Jos mieli harhailee ympäri tai jos jossain vaiheessa löytää se typerä ja outo, vain tuo takaisin keskittymiskykyä. Voit tehdä sen useita minuutteja ja sen jälkeen olet valmis. Sitten teen mitä tahansa yrityksen tai suunnitelma teillä on, että day.You voi tehdä meditaatio tyhjentämällä mielen. Mutta sinun on otettava huomioon, että tällainen meditaatio voi olla hyvin vaikeaa, koska mitään ympärilläsi voi olla häiritsevä. Sinun on keskittyä täysin. Tämän tyyppinen meditaatio, tyhjennät ajatuksia mielessäsi, joten voit tietoinen ulos jollakin objects.Whatever tyyppinen meditaatio käytät, mikä on tärkeää on, että voit neuvotella lääkärin ja kerätä tarvittavat tiedot, varmista, että se suuresti hyötyä terveydelle. Muista, et meditaatio tuntea suurta siksi sinun täytyy tehdä se oikealla tavalla. Aina ottaa huomioon oman terveyden, koska terveys on suurin rikkaus.
By: Ace Smith