Meditaatio ja hermosto

Yksi tärkeimmistä järjestelmistä elimistössä on hermosto, jota kutsutaan myös ohjauskeskuksen kehon. Se sisältää aivot, joka ohjaa ja tukee lähes kaikkia elimistön toimintaan: vapaaehtoinen ja tahtomattaan niitä. Vapaaehtoiset vastaukset ovat sellaisia, jotka voimme valvoa. Tämä sisältää kävely, liikkeen käsissä, puhuu, ja vastaavat. Tahattomat vastaukset ovat hengitys, pelaajan sydämen, ruoansulatus, hikoilu, vilkkuu, jotkut refleksit ja muita liikkeitä, jotka eivät ole meidän hallinnassamme. Ja koska tahtomattaan hermoston tai autonomisen hermoston on yleensä yksi vaikuttavat eniten stressi, masennus ja muut väsymys liittyvät ongelmat, asiantuntijat ovat ajatelleet käyttää meditaatio solution.Mediation on tila keskitetään jotain , joku, tai kokemusta. Sen avulla henkilö sanomaan hänen huomiota yhdeksi ajatus. Mutta miksi se on sanottu olevan tapa säännellä työn hermoston? Ensinnäkin meidän jakaa ja tutkia hermoston kahteen osaan: sympaattisen hermoston ja parasympaattisen hermoston. Sympaattinen hermosto on yksi vastuussa liikkeelle kehon toimia. Se tuottaa vastaus kutsutaan "taistele tai pakene", kun henkilö kokee stressiä. Taistele tai pakene vasteiden kasvu sydän ja hengitys olevan henkilön, ja myös kaventuminen verisuonten ja tiukentamalla lihaksia. Toisaalta, parasympaattisen hermoston luo reaktio, joka kutsumme "levätä ja sulatella" vastauksen, kun henkilö on stressiä. Vaste parasympaattisen hermoston on vastakohta sympaattinen hermosto. Täällä, hidastaa sydämen ja hengitys tapahtuu, samoin kuin laajentuma verisuonia, mikä parantaa virtausta verta body.Meditation asiantuntijoiden mukaan, toimii siten, että se vähentää työtä ja sympaattisen hermoston ja kannustaa tai energisoi työtä parasympaattisen hermoston. Me kaikki tiedämme, että tämä puolestaan ​​johtaa tiiviimpään hengitys ja virtaus veren kuljettaa happea ja ravinteita eri kehon osiin. On paljon meditaatio tyyppejä. Jotkut, jotka ovat meillä joskus ja jotkut jopa päivittäin, mutta yleensä ne ovat tunnustettu tai luokitella meditaatio. Jotkin näistä käytännöistä kuuluvat ajattelun, unelmoi, optimismia, ja rukoilee. Nämä vain osoittaa, että meditaatio ei ole jotain vaikea tehdä, itse asiassa kaikki voisivat harjoittaa sitä. Meditaatio ei ole aivan haaste, jos laittaa mielessä siihen. Joskus meidän täytyy vain olla tietoinen siitä, miten se tehdään ja etuja se voisi tehdä meille. Meillä ei tarvitse olla mukana intensiivistä meditaatio saavuttaa sen vaikutuksia, meidän täytyy tehdä, on olla jonkin aikaa itsellemme ja keskittyä mielemme jotain positiivista. Positiiviseksi ja toistamalla vakuutuksia elämässämme voisi myös auttaa.
By: Ace Smith