Mitä uskomukset takana buddhalainen meditaatio?

On monia tekniikoita käytetään meditaatio. Yksinkertaisia, ovat yksinkertaisesti tuijottaa objektin, tai ajatellut rauhallinen ympäristö. Nuo asiat, sinun ei tarvitse opetella luokassa. Suosituimmista lajeista kuten jooga ja Tai chi tarjotaan kuntosaleilla kuin liikuntaa. Mutta on olemassa tekniikoita, jotka ovat peräisin eri uskontojen, kuten buddhalainen ja Zen meditation.Buddhist MeditationBuddhist meditaatio pyritään hallitsemaan mielen siten, että se tulee rauhallinen, keskittynyt ja järkevä. Mieli ei toimi erillään ruumiista. Sen sijaan ne toimivat yhtenä, yhtenä kokonaisuutena, jotta vältetään mitä buddhalaiset kutsuvat nimellä "kaksinaisuus". Meditaatio voidaan tehdä yksin tai ryhmissä, vuonna perääntyä (sesshin) tai meditaatio huone (Zendo). Mukaan buddhalainen, "Kaikki, että olemme on seurausta siitä, mitä olemme ajatelleet, se perustuu ajatuksemme, se koostuu ajatuksemme. "(Dhammapada 1:1-2) On universaali totuus, että mitä ajattelemme, että me todella olemme. Jos me jatkuvasti ajatella rikastuvat ja rikastuvat, tekisimme kaiken vain olla rikas. Olisimme vaarassa ahne tai rahaa nälkäinen. Mutta jos ajattelemme aina, että voimme palvella muita ihmisiä, ystävällisyys, tunne myötätuntoa toisia, niin tekojemme puhuisi niin. Tapaamme ajatella myös määrittää millaista elämää jokainen meistä olisi. Jatkuva ajatellut masennus antaa meille eri elämänkokemuksen verrattuna ajatellut onnea ja rauhaa. Meditaation kautta, ajatuksemme olisi kääntänyt pois negatiivisia tunteita ja kaikki, joka aiheuttaa ne, ja mielemme kuin kirkkaalta taivaalta, kokee vain bliss.Meditation ei ole helppo tehtävä, koska se on vaikeaa monille henkilöille, jotka ovat helposti hajamielinen. Se vaatii tarkkaa keskittymistä. On olemassa erilaisia ​​menetelmiä Buddhalainen meditaatio, kaksi menetelmiä on kuvattu alla. Hengitys. Yksinkertaisesti mieletön hengitys. Termillä mieletön, se tarkoittaa, että sinun ei tarvitse miettiä, miten voit tehdä sen, jos teet sen liian nopeasti tai liian hitaasti tai jos teet sen oikein vai ei. Sinun täytyy vain olla "yksi hengitys". Jälleen tavoitteena on tehdä mieltäsi yhden ruumiin kanssa. Joten, sinun ei pitäisi ajatella, että olet hengitys. Näin olet erottamalla itsesi teko hengitys, jonka täydellinen vastakohta mitä pitäisi tehdä. Jotkut harjoittajat tehdä tämän laskemalla yhdestä kymmeneen, toistamalla käsittely uudestaan ​​ja again.Concentrating objektia. Mikä tahansa esine voidaan käyttää tähän. Voi se olla pallo, kukka, lasi, kynttilän liekki, kaikki kelpaa. Voit vain istua ja keskittyä, että esine, ottaen huomioon sen muutokset muoto, väri, rakenne, etc.Remember että saavuttaa meditatiivinen tila voidaan masteroi säännöllinen käytäntö. Aluksi se on haaste monille. Meditaatio on toimintaa, joka mielen ja kehon tulisi koordinoida kanssa.
By: Ace Smith