Meditaatio ja sen hyödyistä Mielenterveys

Ihmiset ovat luonteeltaan, visuaalinen. Tule ajatella sitä, kun joku sanoo sanan elefantti, me itse nähdä mielessämme kuva norsu eikä kirjaimia elefantti, eikö? Samalla tavalla, kokemuksia, etenkin ne, jotka todella vaikuttavat meihin, pysyä mielessämme. Tämä on syy, miksi pelot, traumat ja muita fobioita kehittää myös mielessämme ja suurimman osan ajasta, vaikea käsitellä. Siksi, jos näitä edellytyksiä tekee mieli kohde, niin ratkaisu olisi myös sijaittava mielessä. Tässä on meditaatio enters.Meditation rentouttaa ihmisen mielen ja ruumiin. Useimmissa tapauksissa, meditaatio ja meditatiivinen harjoituksia käytetään parantua henkilö hänen traumaattisia kokemuksia. Meditaatio on eräänlaista visualisointi ja mielikuvitusta, jotka voivat suuresti vaikuttaa ihmisen näkökulmaa elämään. Lisäksi mukaan tohtori Joan Borysenko Harvard Medical School, meditaatio voi johtaa vika tai pyyhkien pois aiempia kokemuksia, kuten lasten hyväksikäyttöä ja traumoja, ja vastineeksi korvaa ne hyvä ja miellyttävä muistoja. Meditaatio myös tulvat mielen tai luo kuvia, jotka ovat hyödyllisiä hoitoon ja vastakkainasettelua kuoleman, haluttomuus antaa anteeksi, vähän itseluottamusta, ja pelkoja. Meditaatio on todella tärkeää ja auttaa paljon psykologinen elämässämme. Meditaatio on myös tehty, kun henkilö on masentunut tai stressaantunut. Stressi ja masennus voi olla monia muotoja, kuten avuttomuus, ettei toivoa, luottamuksen puute, ja monet muut. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka eivät meditaation harjoituksia, kun he ovat masentuneita paremmin jälkeen toimikaudeksi. Heidän mukaansa siellä helpotuksen tunteen, kun he mietiskellä. Tämä johtuu siitä, joidenkin tutkimusten mukaan, meditaatio alentaa kortisolin tasoa kehossa. Kortisoli on stressihormoni, joka luonnollisesti kasvattaa määrää, kun henkilö kokee stressiä. Alentaminen tämän hormonin tekee henkilö rennompi ja stressitön. Se myös säätelee tasapaino kehon ja vaikuttaa työn hermoston hyödyttävällä tavalla. Myös meditaatio tekee hengitys hitaasti, kerroit kehomme käyttää happea tehokkaasti ja mahdollistaa meidän järjestelmien toiminnan well.Meditation, yksinkertaisesti vain tarkoittaa clearing mieli. Ei-toivotut ajatukset ovat tekijöitä, jotka tukkia mielemme ja voisi myös muuttaa näkökulmaa elämään. Todellakin, kokemuksia ja vastauksia tulisi aina olla Mind over asia, mitä yhteistä klisee sanoo. Esimerkiksi ihmiset sanovat, että sairaudet, useimmat niistä, ovat kaikki mielessä. Kuten yksi henkilö luulee olevansa sairas, hän pian ilmenevät oireet illness.We on aina varjella mielemme ja ajatuksia, koska se on täällä, että näemme asioita, jotka vaikuttavat suuresti fyysisen kehomme. Joten jos sinusta tuntuu, että psyykkinen ei ole kunnossa ja on vielä joitakin asioita aiemmin, että sinun täytyy syrjään, niin meditaatio voisi olla vastaus. Tyhjentää mielen tänään ja täyttää ne niitä ajatuksia paremmasta tulevaisuudesta.
By: Ace Smith