10 tapaa Meditaatio voi parantaa elämääsi

Monet ihmiset näkevät meditaatiota jotain, joka on "uuden aikakauden" tai "vaihtoehto." Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Meditaatio, joka on tullut yhä suositumpia viime vuosina, on todella menetetty taidemuoto, joka on harjoitettu tuhansia ja tuhansia vuosia. Joten, miten menetetty taidetta meditaatio parantaa elämääsi? 1.Through meditaatio, voit rakentaa luottamusta. Paras tapa rakentaa luottamusta meditaation kautta ohjattu meditaatio, mikä tarkoittaa, että käytät äänityksen johtaa läpi meditaation prosessi. Vaikka tämä tapahtuu, kirjataan viestit ovat todella rakentaa itseluottamusta. Se on aivan uskomatonta. 2. Kun meditaatio, voit vakavasti lisätä energiaa ja voimaa. Koska stressi on niin paljon syvällisiä vaikutuksia meitä henkisesti ja fyysisesti, kun käytämme meditaatio poistaa tai hallita paremmin stressiä, me melkein heti on enemmän energiaa - koska mielemme eivät painoi ongelmia, ja enemmän voimaa, koska stressi voi kirjaimellisesti immuunijärjestelmään vaikuttavia, joka vaikuttaa kaikkeen. 3.Meditation on osoittautunut vähentää stressiä, ja monet huomaavat, että he kokevat vähemmän tapauksia stressiä, kun he harjoittavat meditaatiota säännöllisesti. Se on todistettu jännitys reliever. 4.Meditation auttaa pitämään sinut positiivisin mielin, jotka itse asiassa lisääntyvät serotoniini aivojen tuottamaa. Tämä helpottaa päänsärkyä, jännitys, masennus, ja lukuisia muita ongelmia, ja antaa sinulle suuren tunteen hyvinvointia samoin. 5.Valitse säännöllinen meditaatio, verenpaine pysyy normaalina. Tämä johtuu suurelta osin stressin helpotus, että meditaatio tarjoaa, mutta on myös vaikuttaa siihen, miten veri liikkuu kehon läpi, ja kuinka verisuonet reagoivat niin myönteisellä tavalla meditaatio. Eli tässä mielessä, tulos normaali verenpaine on sekä henkistä että fyysistä alkuperää. 6.Through säännöllinen meditaatio, tulet huomaamaan, että olet paremmin keskittyä, että muisti on parempi, ja että mielesi yksinkertaisesti "tuntuu" vahvempi ja paremmin käsittelemään tutkimuksissa jokapäiväistä elämää. 7.Meditation auttaa sinua saavuttamaan korkeammalle tasolle, jossa voit nähdä asiat selkeämmin. Ei ole väliä mitä ongelmia sinulla voi olla, kun mietiskellä ratkaisuja näihin ongelmiin yksinkertaisesti selkiytyy mieltäsi, ja sitten voit ryhtyä toimiin ja poistaa ongelmia. 8.Studies ovat osoittaneet, että meditaatio auttaa sinua laihtua. Ne, jotka ruokavalio ja liikunta, on pyrkimys laihtua huomaamaan, että he saavat enemmän tuloksia nopeammin, ja pysyviä tuloksia, kun he heittävät säännöllinen meditaatio taikinaan. Stressi on aina ollut este laihdutus, joka on luultavasti miksi meditaatio todellakin auttaa. 9.Muut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että meditaatio vähentää sydänsairauksien riskiä. Tehtävä tutkimus Georgian ehkäisy instituutti totesi, että verisuonen vuori oli parempi mahdollisuus rentoutua henkilöillä, jotka sisältyvät meditaatio säännöllisesti. Tämä lievennetty verisuonen vuori voidaan saavuttaa lääkitys sekä, mikä on se, miten sydänsairaus potilaita hoidetaan tällä hetkellä. 10.People joka aloittaa päivä on viisitoista kolmekymmentä minuuttia meditaatio huomaavat, että he tilastollisesti on parempi, onnellisempi päivä. Ne pystyvät käsittelemään mitään, joka tulee helposti, ilman stressiä - tai ainakin vähän lyhyellä aikavälillä stressi ja liikkuvat helposti tehtävän tehtävän, täysin focus.The lukuisia henkistä ja fyysistä meditaation pitäisi riittää vakuuttaa kaikille, että meditaatio on yksi osa terve, onnellinen, rauhallista elämää. Valitettavasti on paljon ihmisiä, jotka kokevat, että he ovat liian kiireisiä oppia meditaatiota, saati harjoittaa sitä. Hyvä uutinen on, että meditaatio ei ole ollenkaan vaikea oppia - ja jos todella katsomaan etuja, todellinen kysymys on, miten voit varaa ei saada aikaa päivittäin - tai ainakin viikoittain - meditaatio?
By: K Lowe