Meditaation Self Healing ja kehitys

Olkaamme suoraan asiaan. meditaatio on pitkä osoittautunut tehokkaaksi itseparantuvasta kehittäminen niistä ihmisistä, jotka ovat hyötyneet meditaatioharjoitus. Siinä kuitenkin pyritään tekemään tämän strategiatyöhön. Meditaatio on prosessi ajatuksen, huomiota, ja harkintaa, miettiminen, mikä on, ja tutkiessani mielesi. Mind tutustumiseen liittyy haastava alitajunnan ja tietoisen mielen vaivaa saada heidät toimimaan harmoniassa. Kun mieli toimii harmoniassa, teidän ongelmanratkaisun taitoja parantaa, omavaraisuus kehittää itsetunto kasvaa, luottamus kohoaa, jne. Voit rakentaa vahvuus luonnetta, kun laitat meditaatio käytännössä. Miten meditaatio toimii? Ensinnäkin, sinun täytyy ohjata kehon ja mielen rentoutumista. Voimme tehdä tämän makuuasentoon, tai valehtelee takaisin ja venyttely elin mukavan alustan. Venyttää kehon kun olet asentoon niin, että voit rentoutua lihaksia ja niveliä. Tämä on ensimmäinen askel opastettu rentoutumista. Seuraava, sulje silmäsi pian ja anna ajatusten zoomata mitä se haluaa. Älä taistele tunteitasi tai ajatuksia, vaan anna niiden liikkua vapaasti. Hylkääminen, tukahduttaminen tai sorto on, sinun täytyy avata mieltäsi niin, että voit tutkia. Voit myös mietiskellä keskittymällä yksittäisen objektin missä tahansa ympäristössä. Nyt kuitenkin aiomme meditaatioon avaamatta silmät. Pidä silmät kiinni. Rentoudu, ota muutamia luonnollisia hengittää, hengittämästä ja uloshengitys kuin jatkat. Jos tunnet jännitystä, anna sen mennä. Jos sinusta tuntuu, jännittynyt, kun yrittää antaa sen mennä, toista vaiheet. Carry eteenpäin kunnes olet inspiroinut mielen ja kehon rentoutumaan. Kun olet rennossa tilassa ja ajatuksia on laukkasi noin, mietin missä se haluaa, anna mennä ajatuksiasi. Focus ja siirtää mielesi visualisointi. Kuvasta tällä hetkellä, ja ajatella varpaita. Salli varpaita vapauttamaan kaikki jännitys ja hitaasti siirtyä puolilla kehoa, kunnes jokainen sentin olet rento. Tarkentaa uudelleen. Nyt liikkuvat hitaasti kuvitteellinen ympäristöön. Ota hetki ja miettiä missä päin maailmaa tahansa, että haluat olla. Vain haluat poistaa häiriötekijöitä, joten sinun pitäisi poistaa häiriötekijöitä tavalla ennen mietiskellä. Mene minne haluat henkisesti. Siirry rauhallisella alueella pitkin rantaa tai käydä korkeimman vuoren huippu. Se on sinun valintasi. Minne haluat mennä, käydä siellä. Kun sinulla on mukava visualisointi loihti mielessäsi, kestää jonkin aikaa tuntea, tunto-, haju, tunne, jne. Anna kaikki Aistinelimet ja inhimillisiä kykyjä tutkia ainutlaatuinen tunne rentouttavan ympäristön olet luonut. Haju voikukkien tai neilikat omassa ympärillä, tai tuoreudesta ulkona. Anna sen ympyrään. Anna sen omaksua kehon ja mielen. Jatka kunnes olet setup täydellinen rentouttava ympäristö ja anna mielesi mennä. Anna sen vaeltaa. Älä yritä hylätä, tukahduttaa tai tukahduttaa ajatuksiasi. Sortoa tukahduttaminen ja hylkääminen on miten kehittynyt stressiä ja siksi sinun on vaikea saavuttaa itseparantuvasta kehitystä, joten haluat lopettaa nämä kuviot. Itseparantuvasta kehitys on kyse kasvaa ja päästää irti stressitekijöitä, jotka rakentaa emotionaalisia sortoa. Näin ollen anna mielesi tilaa hengittää ja mielesi antaa sinulle tilaa kasvaa. Jatka meditaatio, kunnes tunnet tunne valtaa ja helpotusta. Toista käytännöt usein ja voit saada suuria etuja. Itsetuntemus vie sinut pitkin polkua tyytyväisyyttä, joka tarjoaa sinulle itseparantuvasta kehittämiseen opas.
Tekijä: Michelle L. Green