Zen Meditaatio: Ainutlaatuinen meditaation muoto

Zen meditaatio on japanilainen tekniikka keskittyä erityinen asia tai ajatus. Perinne on siirtää sukupolvelta toiselle lähes vuosisatojen nyt. Buddhalaiset käytetään Käytännössä tämä ainutlaatuinen tyyppi meditaatio. Itse asiassa, Zen buddhalaiset ovat usein nimitystä "Meditaatio buddhalaisia". Aikaa varaaman Zen sovittelijoiden vaihtelee suuresti. Asiantuntijat suosittelevat vähintään noin viisi minuuttia päivittäin. Tämä riittää kotitaloudet hyötyvät valtavaa hyötyä Zen meditaatio. Tärkeintä yksi on keskityttävä on päivittäin käytännössä. Jokapäiväisessä Zen meditaatio pienen ajan on enemmän kuin tarpeeksi hyötyä sen vaikutukset kuin viettää noin puoli tuntia kerran week.Zen meditaatio on kehittynyt siunaus ihmisille ympäri maailmaa, jotka ovat todella stressaantunut takia väärinkäytös, kaaos ja jännitteitä olemassa jokapäiväisessä life.Zen meditaatio liittyy istuu määrättyyn asentoon, sulkemalla mielesi ajatuksia ja kuvia tietyn ajan. Täällä syke vähenee asteittain ja hengitys muuttuu matala. Hitaasti, saat sisään valtion syvä heijastava meditation.With apua Zen meditaatio, voit helposti luoda synergiaa, joka edelleen auttaa sinua yhdistää kaikkeen oman olemassaolon kuten kehon, sielun ja mielen . Energia, joka tarvitaan vahvistamaan synergiaa, joka olet kerännyt tulee harjoitella Zen meditation.When harjoitellaan Zen meditaatio, mielesi vain olla mukana. Sinua ei mukaansatempaava ajatuksia, mitä tapahtui menneisyydessä tai mitä tapahtuu future.You nousee hetki, jossa sinulla on vain reagoida siihen, mitä tapahtuu sinulle present.Zen meditaatio on tekniikka, joka auttaa voit herättää todellisen luonteen. Täällä sinun ei tarvitse tilata mitään uskonnollista opetusta. Sinun tarvitsee vain ymmärtää, että on olemassa "Buddha" sisälläsi. Awaken Buddha sisälläsi ja voit saada hyvän kuvan yourself.Zen meditaatio oli todella tarkoitus herättää todellinen henkilö sisällä you.A) Tässä muutamia etuja seurasi Zen meditaatio: 1. Zen meditaatio antaa lääkärin relax2. Se auttaa pitämään yksi stressin free.3. Se auttaa sinua löytämään todellisen you.B) Yhdeksän toimenpiteisiin päästäkseen Zen meditaatio:) Nimeä hengitystä: esimerkiksi, ja out.b) Kiinnitä huomiota, kun hengitys syvenee ja tunnet enemmän peace.c ) Ajattele kehon, kun hengität sisään ja kun hengität ulos yritä rentoutua jokainen osa kehosta. Sinun täytyy keskittyä yhteen osa kerrallaan. Aloittaisi shoulders.d) Rauhoittaa ruumiinosia, kun hengität sisään tuntea myötätuntoa, kun hengität out.e) Rentouttaa kasvojen lihaksia yksi kerrallaan ja lähettää puoli hymy kaikkiin osiin body.f) Rentoudu kaikki lihakset jotka ovat vielä tense.g) Ajattele iloa, kun hengität in.h) saada takaisin hengittää ja hengittää ulos position.i) Istu asennossa rentoutua.
Tekijä: Bertil Hjert