Meditaatio - tekniikoita oppia

Kun se tulee oppia meditaatiota, yksi edellyttää oppia useita tärkeitä tekniikoita saavuttaakseen menestystä ja saada suurin mahdollinen hyöty. Muista, että tehokas meditaatio sisältää paljon techniques.The tekniikoita meditaatio vaihtelevat kulttuurista toiseen. Kuitenkin taiteen meditaatio on yksi. Se on universaali. Nämä tekniikat on kehitetty sopimaan eri personalities.You huomata, että tiettyjä tekniikoita kysynnän keskittymistä, keskittyä ja huomiota. On olemassa myös muita tekniikoita, jotka ovat laajoja. "Vipassana" meditaation muoto on sellainen tekniikka. Palvelun avulla voi nauttia vapaata ajatuksia yhdessä observation.Here ovat joitakin yleisimpiä tekniikoita käytetään:) Mantra meditaatiota: mantra voidaan määritellä ryhmittymät, ääniaaltoja, jotka vaikuttavat fyysistä sekä henkistä tietoisuutta. Perinteisesti nämä annetaan opiskelijalle opettaja tai "guru". Kuitenkin ilman Guru, lääkäri tai opiskelija voi valita oman mantra. Yksi tarvitsee seurata tärkeä sääntö valittaessa mantra. Tämän säännön mukaan, yksi on valittava mantra, joka vetoaa mielen täysin, kun puhutaan suullisesti. Kun laulamassa mantra, voimakas tärinä syntyy. Nämä sanotaan ohjataan tarvittaessa "chakrat" houkutellakseen tiettyjä jumalallisia voimia. Tämä tekniikka toimii kohti paranemista fyysistä, henkistä ja psykologista elin harjoittaja. Täytyy nauttia täysin rytmi mantra, kun se huusi. On myös välttämätöntä antautua koko kokemus. b) Vakaa katse tai Trataka: Tämä on yksinkertainen, mutta erittäin kaunis tekniikka meditaatio. Sinun täytyy käyttää säännöllisesti kynttilän tätä tekniikkaa. Jotkut ihmiset mieluummin käyttää muita esineitä heidän valintansa. Sinun pitäisi perustaa kynttilän käsivarren mitan. Se tulee sijoittaa tason silmiin. Tee tasainen tuijottaa silmät auki ensin. Hetken kuluttua voit sulkea silmäsi ja ihailla jälkeen kuvan liekki. Tämä olisi tuijotti kulmakarvageeliä keskustassa. Älä siirrä kautta ulos käytäntö. Nyt rentoutua hengitystä ja pidentää ja syventää sitä. Toista prosessi sometime.c) Chakra meditaatio: Charka meditaatio viittaa yksinkertainen tapa neophytes tutustua charkas kautta itsehoito. Tämä auttaa tarjoamalla tunteen heräämisen niitä varovasti. Tämä tapahtuu tasapainoisesti yhtenäisellä tavalla. Voit tehdä sen joko istuen tai makuulla. Sinun täytyy sulkea silmäsi, säädä kehon ja vaatteet. Anna hengityksen rentoutua, hidastaa ja sitten syventää. Älä tee yrittää hallita sitä. Kun olet rauhoittunut, alkaa Ujjayi pranayam ja tehdä tämän joskus. Tuo tietoisuus kohti selkärangan kulkua. Tee se muutaman minuutin. Ascend kanssa hengitettynä ja laskeutua uloshengitys. Yritä paikantaa charkas kyseisen kanavan. Älä paikantaa tarkka sijainti. Vain keskittyä yleisesti alueella. Tunne sijainti näiden charkas ja toista nimensä henkisesti ohitat sen. Sinun täytyy henkisesti toista Mooldhara ja Ajna ja sitten päinvastaisessa järjestyksessä. Ennen viimeistely, anna mennä, hengityksen ääni ja sitten nimiä. Nyt laulu mantra "Om" noin kolme kertaa.
Tekijä: Bertil Hjert