Getting enemmän irti harjoitus meditaatio

Tänään haluan antaa sinulle erityisiä meditaatio. Tämä sovittelu auttaa sinua koko elämän, ja se käsittelee erityisesti auttaa sinua saamaan parhaan tuloksen irti harjoituksen regimen.Here tis: 1. Etsi hiljainen paikka valehdella down.2. Sulje silmäsi ja alkaa hengittää syvään teidän kalvo. Keskity vatsa liikkuu ylös, kun hengität sisään ja alas, kun hengität out.Concentrate tämän 1-2 minuuttia ... tunnet hyvin rento ja ei ole huolen häivää, jos olet todella concentrating.3 . Ajattele nyt kehon haluat. Craft se sielusi silmin. - Mitä your abs näyttää? Pehmentänyt, repi, jne. - Mitä hartiat ja käsivarret näyttävät? Määritelty, repi, jne. - Mitä reisien ja pakaroiden lihaksia näyttää? Yritys, pehmentänyt, jne. - Mitä tunteita sinä saat tästä? Ylpeys, jännitys, onnellisuus, etc.Really maalata kuvaa sielusi silmin, mitä näytät ja miten feel.4. Tee kuva ei isompia ja kirkkaampia. Kuvittele se selviämässä, koska se kasvaa, EI pixilated, kirkas. Jatka hengittää syvään kuin voit kuvitella this.5. Lopuksi kuvasi kirkastuu, isompi ja selkeämpi laittaa hymyn huulillesi ja tunne kehon sisällä, miten tunsit jouluaamuna kuin child.This tunne pitäisi luoda hymyn huulille. Se pitäisi tuntea luonnon ja ei pakko. Tämä tunne on myös sinut hymyilemään omassa suolistossa ja alas teidän toes.Try tätä meditaatiota ja haluaisin tietää miltä sinusta tuntuu jälkeenpäin. Tämä meditaatio on helppo tehdä ja pitäisi vain kestää 5-10 minuuttia riippuen siitä, kuinka siihen et get.Playing kannustavaa musiikkia taustalla auttaa saat tähän vielä enemmän. Ole varovainen, vaikka ... liikaa sovittelua, että sinulle jää tunne kuin tämä tuo tuloksia nopeammin kuin uskotkaan. Ole varovainen mitä toivot (ja kuvitella). Onko tämä meditaatio vähintään kerran päivässä ja tallentaa miten sinusta tuntuu omassa lehdessä. Miten sinusta tuntuu jälkeenpäin on erittäin tärkeää. Kirjoita tähän alas ja katso jos voit saavuttaa tavoitteesi faster.NOTE: Jos et saavuttamaan tavoitteesi nopeammin tämä meditaatio Lyön vetoa et ole sopusoinnussa tee sitä päivittäin. Kerron sinulle tämän, ennen kuin aloitat niin ymmärrät tehdä tämän, tai meditaatio, työtä sinun täytyy tehdä se HABIT.Have hauskaa tätä ja tuntea itsesi kuin kuvitella. Muista, että elämä on tunteet ajettu ... käytä sitä sinun eduksesi! Copyright (c) 2008 Weston Lyon
By: Weston Lyon