Meditations - mietiskellen For Good Will

Yksi asioita opetetaan kun olemme nuoria on kunnioittaa toisiaan ja kohtelemaan toisiaan kunnioitettu. Kuitenkin jossain matkan varrella näytämme unohtaa taiteen hyvää tahtoa. On yksinkertainen meditaation avulla voit auttaa varmistamaan, että sydämesi, mielen ja sielun joka päivä pitää myötämielestä koko ihmiskunnan. Ensimmäinen askel tässä meditaatio on istua mukavasti omaan meditaatio asentoon. Suositeltuun tähän meditaatio on istua lattialla ilman selkätuki tai vaihtoehtoisesti istua tuolilla ilman selkänoja. Varmista, kun olet asennossa, että selkä ja hartiat ovat suoria, pää on pystyssä, silmät kiinni kämmenet ylöspäin ja open.Begin meditointituokioon käyttämällä perus hengitys tekniikkaa. Tyhjennä viitsi ja käyttää yksinkertaisia ​​hengitys tekniikka varmistaa, että sinulla on keskityttävä aloittaa seuraavaan vaiheeseen meditaatio session.First sielusi silmin kuvitella lähisuvussa kuten miehesi tai vaimosi ja lapsesi jos niitä on. Mielessäsi, alkaa mantra, "Voi perheeni elää täydellistä rauhaa ja todellista onnea". Jatka sanomalla tätä mantraa samalla näet perheesi mielessäsi. Tuntea rakkautta tätä mantraa tuottaa perheellesi. Tuntea onnea ja rauhaa kuin perheen elää elämänsä yhteensä rauhassa ja totta happiness.The seuraavaan vaiheeseen tämän meditaatio on nyt laajentaa tätä mantraa niitä ihmisiä laajemmalle, kuten ystävien, liikekumppanien, asiakkaiden ja kukaan jotka ehkä tavannut tänään. Nyt laajentaa mantra ja sanoa seuraavat: "Voi ihmiset, jotka joutuvat kosketuksiin kuka kutsun ystäväni tietävät rakkauden ja rauhan Olen jakaa." Tuntea rakkautta ja rauhaa myös nämä people.For tämä todella toimii, sinun on nyt teidän meditointituokioon nähdä yksi henkilö, joka voi olla vääryyttä sinulle päivän aikana. Se voi olla joku, joka leikkaa edessäsi kun ajoit, vihainen asiakas tai joku, joka oli äkillinen tai töykeä sinulle. Sinun täytyy nyt käyttää mantraa, "Voi, joka katsoi tarpeelliseksi olla töykeä, tietää todellisen rauhan ja onnellisuuden ja voivat he oppivat kohdella muita luontoisetuna". Jos milloin tahansa aikana meditointituokioon ajatuksiasi seurata sopimatonta tunteita kuten vihaa tai ahdistusta kohti joku, yksinkertaisesti aloittaa meditointituokioon tyhjästä ja harjoitella mantroja kunnes saat siihen pisteeseen, jossa voit laajentaa liikearvon henkilö, joka vei huomion away.It on osoittautunut kerta toisensa jälkeen, ihmiset, jotka satama kaunaa ja vihaa toisia kohtaan elää lyhyempi elinikä, koska viha rakentaa osaksi stressiä ja joka aiheuttaa stressiä kehon ja heikentää sitä. Yksi suuri mantroja tai sanontoja elän elämääni, tulee suurin mies on kävellyt maan päällä ja hän puhui nämä sanat: "Rakastakaa toisianne, niin kuin minä olen rakastanut teitä."
Tekijä: Chris Le Roy