Terveellisyys Daily Meditaatio

Jos olet tosissaan mietiskellen on tärkeää asettaa itselleen aikataulu tai aikataulu, jotta voit mietiskellä säännöllisesti. Sinun ei tarvitse mietiskellä joka päivä, mutta et halua järjestää elämäsi niin sinulla on aikaa varattu säännöllisesti basis.meditation usein miss-ymmärtävät ne, jotka eivät harjoita sitä. Kuitenkin vain siksi ihmiset eivät ymmärrä teorioita meditaatio ei tarkoita, että se ei kannata tehdä. Monet ihmiset, jotka käytännössä meditaatio päivittäin tai säännöllisesti ovat ilmoittaneet, että he tuntevat paremmin sekä henkisesti että fyysisesti. Tutkijat ovat tehneet tutkimuksia, jotka ovat tunnistaneet ne, jotka käytännössä meditaatio usein elävät pidempään kuin ne, jotka eivät. Itse asiassa monet ihmiset ovat sanoneet, että päivittäinen meditaatio on jopa auttanut heitä tuntemaan younger.Don 't lannistaa ajatus ottaa yrittää järjestää päivittäin meditaatio aikataulu. On kuormien resursseja ja apua saatavilla verkossa ja sen ulkopuolella. Luultavasti löytää paikallisia päivittäin meditaatio luokat ja seminaareja, jotka ajetaan sopivaa aikaa sovi sinun elämäntapa. Jos olet hieman itsestään tietoinen mietiskellen toisten edessä, etsiä Internetistä päivittäin meditaatio. Täältä löydät runsaasti tietoa ja apuvälineitä, kuten: penkit, tyynyt, matot, musiikki jne. Voit myös löytää meditaation ohjeet aloittelija, joka on aina suuri apu. Tutkimus muutaman oppaita ja lukea muutamia kirjoja ja ennen kuin huomaatkaan sinulla on meditoimalla best.There monia etuja päivittäin meditaatiota ja jotkut näistä ovat: 1. Vapauttaa mielen. Yhteiskunnassa elämme on paljon muodonmuutokset ja jännitykset jokapäiväisessä elämässä. Ottaa kyky lievittää että stressi ja vapaa itse päivittäin on erittäin virkistäviä. Jos mahdollista mietiskellä päivittäin tästä syystä alone.2. Liikunta. Meditaatio ei tarvitse tarkoittaa istuu edelleen pitkiä aikoja. On tärkeää venyttää kehoa sekä ennen että jälkeen päivittäin meditaatio. Tämä auttaa kehoasi notkea ja auttaa sinua pysymään mukava samalla meditating.3. Tunne nuori jälleen. Koska päivittäinen meditaatio auttaa sinua tuntea nuoria tämä on valtava etu. Saat lisää sekä henkistä ja fyysistä energiaa, joka auttaa sinua päivittäisessä elämänkenttäänsä hyödyt päivittäin meditaatio ei hetkellisen. (On hyvin vähän välitöntä hyötyä elämässä). Aivan kuten puu kestää elämän ajan vahvaa kasvuaan, meditaatio vie kauan aikaa hidastaa ikääntymisen prosessia tai nuorentaa mielen, kehon ja sielun. Pikemmin aloitat meditoida ja useammin mietiskellä, sitä nopeammin saavutat tavoitteesi. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi päivittäinen meditaatio on hyödyllistä. Meditaatio ei ole jotain, että voit yli tehdä. Et ehkä halua viettää sinulle koko elämän transsiin, mutta vaikka voit viettää muutaman tunnin päivässä, se ei tee mitään pahaa.
By: Nigel M