Meditaatio: Onko Ajatus ohjaus johtaa Quiet Mind?

Yleinen väärinkäsitys siitä meditaatio on, että tavoite on oppia tukahduttaa, lakkaa tai muuten hallita ajatuksiasi. Olet kertonut, että meditaatio hiljentää mielen joten tämä väärinkäsitys on varsin ymmärrettävää - Miten voit hiljaa mielessä, jos et lopeta ajattelu? On totta, että meditaatio hiljaa mielessä, et saavu rauhallinen mieli oppimalla pakottaa ajatuksia away.The idea, vaan on ei saada mukana ajatuksiasi. Toisin sanoen, kun ajatus tulee tietoisuutta, voit joko tarkkailla ajatus ja anna sen kulkea tai voit sallia huomiota seurata ajatuksen sisäistä vuoropuhelua (kutsutaan myös mielen lörpötellä). Ero on merkittävä. Tukahduttaminen ajatuksen johtaa sisäinen taistelu ja johtaa varmasti turhauttavaa meditointituokioon. Toisaalta, tarkkailu ajatus on paljon hellävaraisempi käytäntö - se on mahdollistaa eikä pakottaa. Kun yksinkertaisesti tarkkailla ajattelun ja anna sen kulkea, on luonnollista asettuminen mielen. Tämä on avain. Mieli asettuu kuin vesistö. Olet kuullut vertailussa "Se järvi oli sileä kuin lasi." Järvi ei tullut tasainen väkisin - et voi squash aallot ja pakottaa heidät settle.An vastaavasti on, että lumi maailmaa - tiedätte, ne pienet lasi kuplia täynnä talvinen kohtaus, fake lunta ja vettä. Kun lumi maailmaa on ravistellut, lumihiutaleiden pyöritä noin kaoottisesti. Mielesi on yleensä näin. Ajatukset, kuten lumihiutaleiden, satunnaisesti lentelee loivat pilvinen ympäristössä. Selkeys sisällä lumisadepallo tule voimakeinoin. Et voi päästä osaksi maailmaa ja työnnä hiutaleet alas. Päinvastoin, kaikki toimia otat todennäköisesti lietsoa kaaosta entisestään. Ainoa tapa ratkaista sisällön maailmaa on antaa laskeutua ilman toimia teidän. Samoin, jos annat ajatuksia asettua, hiljaisuus löydät mielesi. Vain tarkkailla ja allow.Don 't yrittää pakottaa pois ajatuksiasi. Älä tartu syöttiin, kun ajatus saapuu tietoisuutta - päädyt jälkeen ajatus kaukana nykyhetkestä. Sen sijaan, olla lempeä itsellesi. Salli ajatukset tulevat. Ja aivan sama, anna ajatusten mennä.
By: Ciar AnDyers