Truth About Food yhdistäminen

On niin paljon ravitsemuksellista tietoa siellä, ja uskon, että joissakin suhteissa, voi itse asiassa olla liikaa tietoa, erityisesti internetissä. Ihmiset, joilla ei ole paljon ravitsemustietoutta pommitetaan kaikenlaisia ​​ristiriitaisia ​​mielipiteitä kaikenlaisia ​​ruokavalioita ja ravitsemustilaa strategioita ja se voi olla hämmentävää parhaimmillaan ja suorastaan ​​vaarallisia pahimmillaan. Niistä käsitteitä, jotka ovat hämmentäviä ihmiset nykyään on strategia ruoka combining.I äskettäin pyytänyt fani minun Facebook-sivulla, jos ajattelin, että ruoan yhdistäminen oli tärkeää. Vastasin kysymykseen minun YouTube-kanava ja se ei ollut lyhyt vastaus. Se ei todellakaan ollut "kyllä" tai "ei" vastausta hän on toivonut. Itse asiassa, se vei minut täysi kymmenen minuuttia käsittelemään hänen question.The syy tähän on se, että ruoan yhdistäminen voi olla tärkeä ja erittäin tehokas strategia, mutta vain ihmisiä, jotka ovat valmiita siihen. Ruoan yhdistäminen on kehittynyt ravintostrategiat, ei väline ravitsemuksellisia aloittelijoille. Selitän tämän antamalla sinulle analogisesti: Indy 500 voi olla hyvä paikka tehdä mainetta rodun auton kuljettaja, mutta ei kun vielä olet rakentaa oma auto. Sitten se on vain hyvä paikka tehdä oman maineensa törmäystestissä nuken. Samoin, tekemällä kehittynyt ravitsemukselliset strategia, kun sinulla ei ole hyvä ravitsemuksellinen perusta on ajanhukkaa, motivaatio ja energy.Nutritional Aloittelijat eivät tarvitse ruoan yhdistäminen; He tarvitsevat ruokaa TrainingIf olet vielä ravitsemuksellisia aloittelija, et ole valmis ruoan yhdistäminen. Se ei auta sinua ja se voisi satuttaa sinua. Mitä minä tarkoitan ravitsemukselliset aloittelija? Joku, joka ei ole ollut sen jälkeen tasapainoisen ravitsemuksellinen suunnitelma tai ei tiedä tarkalleen, millaista suunnitelman he seuraavat. Voit olla melko pitkälle harjoittelussa ja silti ravitsemuksellinen aloittelija, jos et ole vielä oppinut, mitä on syöminen ja /tai eivät tee it.Do tiedät kuinka paljon proteiinia syöt tai kuinka paljon pitäisi syödä? Tiedätkö mitä kalorien vaatimukset ovat nykyisen vaiheen koulutusta? Tiedätkö miten syödä niin, että hormonit ovat hallinnassa? Voitko katsoa minua ja kertoa minulle, mitä prosenttiosuudet proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa syöt? Jos ei, olet ravitsemuksellisia aloittelija. Ei ole mitään vikaa, kaikki ovat aloittelija jossain vaiheessa. Olin aloittelija. Charles Poliquin oli kerran aloittelija. Ei ole mitään väärää, aloittelija, mutta sinun täytyy siirtää aiemmin, että vaiheissa, ei sokea leaps.Moving Past Aloittelija StageYou tehdä, että oppiminen ja noudattamalla terveitä ravitsemukselliset periaatteet. Se ei riitä, että tietää, miten pitäisi syödä, sinun täytyy myös syödä näin jonkin aikaa. Sinun ruokavalio on tasapainoinen, terveellinen ruokavalio, joka on erityisesti kehon, tarpeisiisi ja koulutus ennen kuin aloitat kokeilla kehittyneempiä ruokavaliostrategiat. Muuten, se on tavallaan kuin yrittää rakentaa hiekkalinna hiekka, joka on aivan liian märkää. Se ei ole valmis valettu, kaiverrettu tai leikattu. Sinun täytyy olla kaksi erittäin tärkeää perustekijät, ennen kuin siirtyä aikaisemmin aloittelijan vaiheessa. Nämä ovat kalorien vaatimukset ja makro vaatimukset. Sinun täytyy tietää tarkalleen kuinka paljon kaloreita tarvitse ottaen, riippuen koulutuksen vaiheessa, kehon tyyppi, olitpa täyteaineena, leikkaus tai mitä olet. Tarvitset myös tietää tarkalleen, kuinka paljon proteiinia sinun täytyy syödä, mikä osuus päivittäisessä ruokavaliossa on hiilihydraatteja ja kuinka monta grammaa terveellistä rasvaa tarvitaan. Sinun täytyy tietää nämä asiat ja sinun täytyy olla syöminen mukaan, mitä tiedät. Kun olet nämä asiat alas, sitten perustuu sinun tarpeisiisi, saatat olla valmis ruokaa combining.Using Concept of Food yhdistäminen varten BodybuildersOnce olet saanut makroja ja kaloreita linjassa, voit alkaa tarkastella, miten nipistää ruokavaliota ja anna itsellesi reuna, joka perustuu omaan henkilökohtaisia ​​tavoitteita ja koulutusohjelma. Silloin voit aloittaa (pätevän ravitsemuksellinen neuvonantaja tai valmentaja, please) leikkii yksittäisten osien ruokavaliota nähdä, miten voit manipuloida hormonien ja välittäjäaineiden ruoan combining.Most ajan, tämä prosessi on prosessi ja erehdyksen. Voit poistaa hiilihydraatteja aamulla aterian nähdä miten se vaikuttaa sinuun. Voit yrittää päästä eroon hiilihydraatteja jälkeen seitsemäntoista ja kiinni proteiineja ja rasvoja yöllä ja niin edelleen. Jokaisen askeleen, voit arvioida, miten se vaikuttaa henkinen painopiste, energian, harjoittelu-ja miten elimistö näyttää. Voit lopulta iskeä mitkä asiat toimivat ja mitkä asiat eivät. Kun olet tässä vaiheessa peli, ruoan yhdistäminen voi olla erittäin arvokas väline puhdistettavaksi, määrittelyssä ja ylösajon koko ohjelman. Mutta ei sitä ennen.
By: Vince DelMonte Fitness