Miten lisätä testosteronitaso luonnollisesti

Yksi suurimmista asioita keskustelussa noin tahansa kuntosali täynnä kehonrakentajat on, miten lisätä testosteronin tasoa luonnollisesti. Testosteroni on tärkeää optimaalisen lihaksen rakennuksen. Itse asiassa on useita hormoneja, jotka ovat avainasemassa rakennettaessa lihas-ja menettää rasvaa, minkä vuoksi kuulet minun puhua paljon siitä, miten hormoni optimointi ruokavalio, elämäntapa ja liikunta, on niin tärkeä. Mutta tässä mitä sinun tarvitsee tietää testosteronin ja miten lisätä testosteronin tasoa naturally.Testosterone vuonna YoungWhen kaverit ovat iältään noin 16-25-vuotiaille, niiden testosteronitaso on huipussaan. Guys tässä iässä voi rakentaa lihas melkein vahingossa. Nuorille kaverit, testosteroni ei todellakaan pitäisi olla paljon asiaa. On asioita nuoret kaverit voivat tehdä pitääkseen loukkaamasta heidän testosteronitasoja, vaikka, ja me puhumme kuin minute.Testosterone kuin me AgeOnce miehet saavuttavat iän kolmisenkymmentä, niiden testosteronitasoja luonnollisesti alkaa pudota. Siksi näet niin monet kehonrakentajat vuotiaita kolmekymmentä ja viisikymmentä meneillään hormonikorvaushoito. Ei, se ei ole vain vaihdevuodet. Ottamalla testosteronikorvaushoitoon, miehet voivat saada testosteronitasoja takaisin sinne, missä he olivat, kun he olivat kaksikymmentä. Kuitenkin hormonikorvaushoito ei ole ainoa tapa lisätä testosteronin. Miten lisätä Testosteroni Luonnollisesti kautta LifestyleThere useita asioita, voit tehdä lisätä testosteronin tasoa luonnollisesti. Suurin osa niistä liittyy tehdä terveiden elämäntapojen ja ravitsemuksen choices.As pitkälle kuin ruokavalio, haluat varmista, että saat terveen tasapainon välttämättömiä rasvahappoja, syödä proteiinipitoista ruokavaliota, ja saada paljon matalan glykeemisen hiilihydraatteja, kuten vihanneksia . intensiteetti liikuntaa on myös keskeinen tekijä. Korkean intensiteetin koulutusta on osoitettu auttaa lisäämään tuotantoa ja eritystä testosterone.You haluavat myös olla varma, että saat vähintään kahdeksan tuntia unta joka yö. Liian vähäinen uni tai nukkumisvaikeuksia epäsäännöllisin kertaa tekee tuhojaan hormonien levels.Another asia, sinun kannattaa olla varovainen on juomisesta. Voit nauttia olutta tai cocktaileja silloin tällöin, mutta juo enemmän kuin kaksi tai kolme juomia kerrallaan todella sattuu testosteronin levels.If olet yrittänyt selvittää, miten lisätä testosteronin tasoa luonnollisesti ohittaa kaikki taika juoma, joka on ajelehtimassa ja toimi seuraavasti. Ne ovat ilmaisia, ne ovat hyväksi sinulle, ja ne toimivat.
By: Vince DelMonte Fitness