Suositeltava veden saanti Fast lihasten kasvua

Minulla on paljon ihmiset kysyvät minulta, mitä suositellaan veden saanti on nopeasti lihasten kasvua. Tämä ei ole yksi niistä kysymyksistä yksi yksinkertainen vastaus, koska paljon riippuu yksilöstä, mutta tässä mitä sinun tarvitsee tietää suositellaan veden intake.I ei ole tavallinen kaava että annan ihmisille ja se on, että jokainen painokilo, haluat saada vähintään 30-40ml vettä. Muuntaa sen osaksi kiloa ja litraa, vain jakaa 2,2. Joten, nainen painaa 50kg eli noin 110 kiloa on menossa tarvitse juoda jossain välillä 1,5-2 litraa vettä päivässä. Mies, joka painaa 220 kiloa on menossa on noin 3-4 litraa day.Starting alkaen Minimi Suositus Vesi IntakeOf Tietenkin tämä on vain lähtötilanteessa. Jos olet erittäin kuuma ja trooppinen ilmasto, klo korkealla tai erittäin kuuma ja kuiva ilmasto, saatat joutua lisätä saanti. Tarvitset myös juoda enemmän vettä, kun työtä out.A paljon ihmisiä paneutua milloin juoda vettä. He kuulevat eri ihmiset sanovat juoda aterioiden välillä tai juoda sen ruokailun ennen treenin aikana tai sen jälkeen workout. Mutta nämä tiedot ovat paljon vähemmän tärkeää kuin varmistaa, että yleistä veden saanti on sufficient.Working Jopa Suositeltava Water IntakeSome ihmiset eivät luonnostaan ​​juo paljon vettä, se on jotain he joutuvat työskentelemään jopa. Jos olet yksi niistä ihmisistä, voit kokeilla lisäämällä joitakin viipaloidut sitrushedelmien syöttäjä vettä ja että autamme sinua maistuu enemmän. Sinulla saattaa myös hyötyä tehdä käsitellä itse, että voit juoda kupillinen vettä kahden tunnin välein tai niin, tehdä matematiikasta ja selvittää, mitä sinun täytyy juoda joka herää tunnin päästä suositeltua veden saanti. Älä unohda mainita elintarvikkeita todella korkea vesipitoisuus, too. He voivat auttaa sinua saamaan enemmän vettä kehoosi. Getting suositeltu veden saanti on tärkeää jokainen osa terveyttä, ei vain rakentaa lihas. Jos tiedät et juo tarpeeksi vettä, jotta se ensisijaisesti selvittää, miten se tehdään.
By: Vince DelMonte Fitness