Vatsan rutistus Tai Pilates

Jos olet kuten useimmat ihmiset, jotka workout, niin luultavasti tallentaa sit ups ja rutistus loppuun liikuntaa. Ja jos olet yksi niistä ihmisistä, niin olet joko luultavasti vain omistan muutaman minuutin tai asettaa sen oman vatsalihaksia. Tai edes joskus pudota kokonaan, koska olet tutustunut katsella ja joko vesittynyt tai aikaa. Ongelmana tässä on se, että vatsa on oltava enemmän huomiota. Sinun ydin on oltava enemmän huomiota. Joten, jos et pidä tekee rutistuksia, ehkä Pilates on elinkelpoinen alternative.Pilates on harjoituksen liikennemuotojen luo Joseph Pilates jälkimainingeissa maailmansodan keinona auttaa kuntouttaa loukkaantunutta sotilasta. Pilates korostaa ydin voimaa ja joustavuutta. Kaikki Pilates ohjaaja kertoo, että ydin joustavuus on riippuvainen enemmän kuin vain vatsalihaksia. Niinpä juuri tekemässä vatsa rutistus ei luo optimaaliset ydin strength.If teet vatsan harjoitukset, voit työskennellä alavartalon vatsa, ylä vatsa, ja vino lihakset. Kun tehdään oikein, mahdollisesti apua personal trainer, he saavat vahvempi. Et kuitenkaan voi laiminlyödä takaisin ja odottaa saavansa täyden runko tukea. Samanlainen puu, kun joku heikentää runko yrittää pilkkoa se alas, lopulta puu soljet ja kaatuu menetyksestä tukea sillä puolella. Työskentelemällä Manhattan Pilates ohjaaja opit ei vain vahvistaa vatsan lihaksia, mutta myös vahvistaa alaselässä ja lonkat sekä parantaa balance.A Pilates ohjaaja alkaa muutamia liikkeitä kuten lankku, puolella potkia, käärimme, ja sata. Pilates ei vain auttaa antaa sinulle vahva vatsa, mutta se keskittyy myös linjauksesta ja joustavuutta. Nämä aloittelija harjoitukset havainnollistavat miten liikennemuotojen Pilates keskittyy enemmän kuin vain vatsa, lisäämällä oman hip flexors, alaselän ja jopa kädet. Tärkeintä on, olet vahvistaminen koko core.As 2005 yli 11 miljoonaa ihmistä, joista 14000 ohjaajat seurasivat liike alkoi Joseph Pilates. Sittemmin, että määrä on noussut tasaisesti. Jos kävelet kaduilla New York City, todisteita on siitä takaisin nousu ylös, kun yhä useammat Pilates Manhattan studiot ovat avautumassa. Muista, ennen kuin aloitat harjoitusohjelman, lääkärissä fyysisiä ja lääketieteellisiä puhdistumaan.
Tekijä: Jordan Glenn