5 Kehonrakennus Vinkkejä ja vihjeitä, että työ

Tässä 5 kehonrakennus vinkkejä ja niksejä, jotka auttavat sinua rakentamaan kehon nopeammin. Totta, voit laittaa lihaksen ilman näitä idea. Mutta miksi tehdä se ankara itsellesi? 1. Siirry iso LittleStart workout iso hissit. Kyykky, penkkipunnerrus, seisoo puristimet ja deadlifts - hyvää kamaa! Sitten, jos haluat ja on aikaa, käyttää pienempiä hissejä erikoistua kehon. Ehkä käyttää bicep kiharat (vaikka inhoan niitä itse), jos haluat hauis isompi. Tai muita pienempiä hissien keskittyä ruumiinosia, jotka haluat improved.My Pääasia on, että sinun pitäisi tehdä hissit, jotka antavat sinulle kaikkein bang for your buck, aika viisas ja energiaa viisas, ensimmäinen. Sitten siirtyä harjoituksia joka vie enemmän energiaa vähemmän tuottoa. Tee aikaa count.2. Haluatko enemmän lihaksia? Syö ennen kuin harjoitus! OK, olet varmasti kuullut, että syöminen oikeus treenin jälkeen on tärkeää. Ja siellä on enemmän kuin totuuden siemen tähän. Mutta syöminen ennen kuin workout on vielä parempi! Tässä on yksi tärkeimmistä asioista, joka tapahtuu, kun syöt. Annat kehosi polttoaineen ja materiaalien se tarvitsee rakentaa kehon jopa isompi ja vahvempi. Tämä tarkoittaa, että heti kun vahingoittaa lihaksia nostamalla painoja, sinulla proteiinia ja ruokaa jo sulattamaan - antaa kehon kykyä aloittaa heti rakentaa uusia muscle.3. Count Your CaloriesWant lihoa, kuten lihas? Syö more.Lose paino, rasvaa? Syö less.These ovat perusasiat. Nyt jos haluat olla varma laihtuminen, tai pysyä hyvän aikaa vain saada lihas, laskea kaloreita varmistaa syöt juuri oikea amount.It on riesa, mutta ... Se toimii. Tarinan loppu. 4. Älä Whine Tietoja Vastoinkäymiset tai GeneticsThese päivää, kaikki näyttää olevan keskittynyt miksi he eivät voi saavuttaa tavoitteensa. "Minulla on huono genetiikka," tai "Minulla ei ole aikaa" tai whatever.If todella haluat sitä niin vakavasti, löydät aikaa. Löydät aikaa töitä, todella selvittää kaiken mitä tarvitsee tietää, ja kiertää takaiskuja omassa life.Everybody on tavaraa, joka ei mene suunnitelmien mukaan. Kaikilla on perhe velvollisuus ja työ ja 10000 syitä ei saada workout done.But jotkut ihmiset päästä kuntosalille ja edistyä. Ja toiset vain eivät. Kumpi sinä olet? 5. Etsi rutiini, joka toimii, ja kiinni ItLastly, kun löydät rutiini, joka toimii sinulle ja joka antaa tuloksia, pysy siinä! Älä muuta mitään! Tapaan niin paljon ihmisiä, jotka sanovat, "No, minun rutiini toimii, mutta haluan saada tuloksia nopeammin niin ...". Jos saat johdonmukaisia ​​tuloksia, älä tee mitään eroa. Really.In alussa lähes mitä tahansa töitä, mutta nostat pidempään sitä on vaikeampi ja vaikeampi laittaa enemmän lihaksia. Jos olet edistyy, eivät aiheuta ammunta itsesi jalka muuttamalla asioita. Pidä pitäminen, ja voit saavuttaa tavoitteesi.
By: aaronm