Paino Koulutus Vinkki - Käytä näitä vinkkejä rakentaa lihas nopeasti

Kun olet voimaharjoittelun rakentaa lihas, joskus se on helppo päätyä tasangolle, jossa tuntuu et edistyy. Jos tämä on ongelma, saatat olla etsimässä voimaharjoittelun vihje, joka auttaa sinua siirtyä että tasangolla joten voit alkaa rakentaa enemmän lihaksia. Saada repäisi nopeasti käyttämällä seuraavia vinkkejä osa koulutusta routine.Tip # 1 - Lisätä WeightOne voimaharjoittelun kärki rakentaa lihas nopeasti on lisätä painoa olet nostamiseen. Monet painon nostajat tekevät virheen treenata painoilla, jotka ovat liian vaaleita. Kuinka monta edustajaa voi tehdä painoja? Jos pystyt tekemään enemmän kuin 10, paino ei ole tarpeeksi rankkaa. Kuitenkin, jos vain tehdä se 7-8 toistoa, sinun täytyy vähentää weight.Heavier painot auttaa sinua rakentamaan lihas nopeammin, kun olet voimaharjoittelun rakentaa lihas. Sinun pitäisi työskennellä epäonnistumaan, kun olet nosto parhaat tulokset, joten anna painot boost.Tip # 2 - Vältä OvertrainingWhen olet työskennellyt päästä yli tasangolla ja rakentaa enemmän lihaksia, saatat olla kiusaus ylikuntoon. Älä anna periksi tälle kiusaukselle. Ylikunto ei tee mitään hyvää. Et voi tehdä jopa ottaa laiska viime kuussa, ja et saa tuloksia nopeammin, jos liioittele it.Many painon nostajat eivät ymmärrä, että ylirasituksen voi todella vähentää lihasten kokoa. Yli työskennellä lihaksia ja et saa etuudet - sinun todella liikkua vastakkaiseen suuntaan. Ylikunto voi aiheuttaa monia hankaluuksia, kuten vammat, joten varmista, että voit välttää it.Tip # 3 - Get levätä välillä WorkoutsBetween harjoittelun liikuntaa, toinen tärkeä voimaharjoittelun kärki on levätä. Nosto arjen ei anna sinulle nopeammin tuloksia. Muista, että voimaharjoittelun todella vahingoista ja kyyneleitä lihaksia. Kuten voit aiheuttaa mikro-kyyneleet tapahtua, keho toimii parantaa niitä rakentamalla suurempia muscles.The repeämät lihaksen ovat parantuneet, kun olet levossa, ja varsinkin kun nukut. Tämä tarkoittaa sitä, että lepo on yhtä tärkeää kuin oikeita harjoituksia. On parasta olla vähintään yksi lepopäivä, ja mieluiten useiden välillä nosto sessions.Tip # 4 - Käytä Split Rutiininomainen WorkoutsUsing split rutiini liikuntaa on suuri paino koulutus vihje, joka auttaa sinua nähdä tuloksia nopeammin. Mitä jakaa rutiini liikuntaa? Nämä harjoitukset keskittyy koulutukseen useat ruumiinosat joka päivä kunnes olet harjoitellut kaikki lihasryhmät läpi viikon. Älä yritä kouluttaa koko kehon yhdessä päivässä. Kehon eri osat olisi koulutettava eri päivinä paremmin results.Tip # 5 - Boost Protein IntakeLast, lisäämällä teidän proteiinin saanti on tärkeää voimaharjoittelun kärki seurata kun haluat rakentaa lihas nopeasti. Quality (täydellinen) proteiinia tarvitaan rakentaa terveitä, lihasmassaa. Älä kuitenkaan usko liioitteleva proteiini auttaa. Keho käyttää vain niin paljon proteiinia päivässä. On parasta ottaa paino kiloina ja kerrotaan 1,2-1,8 grammaa selvittää, kuinka monta grammaa proteiinia syödä parhaat tulokset. Pienempi kuin, etkä voi rakentaa muscle.Take Nämä vinkkejä ja ... toteuttaa kunkin voimaharjoittelun kärki ja alkaa soveltaa niitä omaan painonnosto liikuntaa. Nämä vinkit auttavat sinua nähdä uskomattomia tuloksia, kun olet voimaharjoittelun rakentaa lihas. Tietenkin nämä eivät ole ainoita tekniikoita, jotka voivat auttaa sinua saada repäisi nopeasti. Kestää jonkin aikaa löytää vinkkejä ja neuvoja, jotka voivat parantaa tuloksia vielä enemmän tarkkailun alla olevista linkeistä.
By: aaronm