10 minuuttia Abs - Ovatko ne totta?

"10 minuutin abs?" Voitteko todella repäisi abs vain 10 minuuttia työtä päivässä? Tai vähemmän? Yes.It 's todella totta. Jos teet sen älykkäästi ja päättäväisesti, ei ole mitään syytä sen pitäisi kestää yli 10 minuuttia päivässä saada kuusi Pack abs.So, tässä mitä tehdä niinä 10 minuuttia ... Yksinkertainen DietThis on liha ruokavalio. No pun intended.To menettää rasvaa, sinun täytyy syödä vähemmän. On 10000 eri tapoja syödä vähemmän, mutta se ydin it.I todella kalori laskenta matala hiilihydraatti ruokavalio menettää rasvaa. Laskemalla kaloreita tiedät syöt vähemmän, ja alhainen carb näkökulma antaa sinulle mukava pieni hormonaalista etu menettää fat.With oikea ruokavalio, sinun ei tarvitse kehittää harjoitus paljastaa teidän vatsan lihaksia. Kaikki mitä tarvitset on pudottaa rasvaa, ja ne abs paistaa läpi - ilman ton ab työtä! Tiedän, että tämä kuulostaa liian yksinkertainen. Vain syödä vähemmän paljastaa abs? Kyllä, se on siinä. Ei taikuutta, ei suuri salaisuus - se se välittää osan 10 minuutin abs.With 10 minuuttia päivässä (70 minuuttia viikossa), voit tehdä workout ja suunnitella ruokavalio että sinun noudattaa. Sitten sinun täytyy tehdä - on tehdä se! Harva Harjoitukset WeekWorking ulos vain yksi tai kaksi päivää viikossa on enemmän kuin tarpeeksi. Voi varma, voit tehdä enemmän, mutta se ei todellakaan ole necessary.And ei ton ab työtä. Tehkää iso yhdiste harjoitukset ja kun saat tarpeeksi alhainen kehon rasvaprosentti, your abs alkaa showing.Big hissit kuten kyykky ja deadlifts ja penkkipunnerrus rakentaa paljon lihaksen ja polttaa paljon kaloreita. Jos tunnin tai kaksi viettää salilla viikoittain voit tehdä suurta edistystä kohti saada lisää repi yhdessä polttaminen fat.You ei tarvitse treenata joka päivä. Voit, mutta jos teet hyvän ruokavalion sitten murhaavat itse salilla joka päivä ei necessary.Track Your Body CompositionThis on yksi tärkeimmistä osista 10 minuutin abs. Seuraa mitä kehosi rasvaprosentti on niin, että tiedät kuinka paljon lähempänä olet saada teidän repäisi abs.If sinulla on liikaa rasvaa, et näe abs. Se on pitkä ja lyhyt se. Seuraamalla kehon rasvaprosentti kuin se menee, kunnes olet repi, tiedät tarkalleen kuinka paljon edistystä olet made.You ehkä löydä tätä erittäin tärkeää, mutta en. Miksi? No, jos olen menossa tavoite Haluan tietää, kuinka lähellä olen. Jos et seurata itse, et tiedä jos teet mitään progress.Of tietenkin, kun kaikki nämä näkökohdat voivat olla yksinkertaisia, ne eivät ole koskaan helppoja. Jos haluat löytää tapoja tehdä kunkin osa helpompaa, tarkista alla olevista linkeistä.
By: aaronm