Paino Koulutus Basics: avain Voima

Paino koulutus perusasiat ovat yksinkertaisia. Petollisen yksinkertainen. Ja vielä, siellä on niin paljon roskaa ja väärää verkossa niistä. Sinun ei tarvitse että uusimpia vempaimia tai seksikkäin gadget tai tyylikkäin uusi lelu. Hyvä voimaharjoittelun rakentaa lihas, ja tehokas voimaharjoittelun perusteet, perustuu muutaman ajaton periaatteita. Tässä he ovat, ja muistakaa: lukea niistä on helppoa - todella tekee niistä on hard.Work HarderNot enää kovempaa. Jokainen kerta mennä kuntosalille, sinun täytyy työskennellä kovemmin kuin viimeksi kävit. Muuten et saa stronger.This on kova. Useimmat ihmiset haluavat helppo harjoitus, joka ei vaadi rasitusta. Mutta voimaharjoittelun rakentaa lihakset ja voimaa ei toimi tämän way.And kun mennä kuntosalille, kuulet kaikenlaisia ​​säälittävä tekosyitä ihmiset kertovat toisilleen. "No, käytin housut tänään ja en voi oikeastaan ​​tehdä [exercise x] hyvin pants ..." Miksi tulit kuntosalilla sitten?! Hyvä Formif sinulla ei ole hyvä muoto, niin () sinun luultavasti satuttaa itseäsi, ja (b) et saa hyödyn harjoittaa oikeita lihaksia. Lomake ei ole vain mukavuutta - se on kaikkein anatomisesti tehokas ja turvallisin tapa tehdä hissi. Et saa mitään kompromisseja muodossa. Toki, saatat nosta hieman painavampaa tänään, mutta et itse saada vahvempi. Ja päivänä, että kompromissi tulee takaisin vahingoittaa sinua, takaan it.Rest Ja RecoveryWhen olet salilla voit hajottaa lihaksia. Kun loput kun jälleenrakentaa muscles.So, rakentaa enemmän lihaksia syödä enemmän ja levätä. En voi korostaa tarpeeksi - jos et syö tarpeeksi, et kasvaa enemmän lihaksia. Se vain ei happen.Fortunately, vaikka useimmat ihmiset eivät ole vaikeuksia syödä enemmän. Mutta monet ihmiset eivät ole ongelmia lepää. Kun nukut on ensisijainen, kun lihakset uudelleen. Uni on myös, kun vapautat kasvuhormonia ja testosteronia. Ja olitpa mies tai tyttö, jonka haluat sekä rakentaa lihaksia. Uni ei ole heikko - uni on vahva! Äänitä WorkoutsIf et tallentaa harjoituksia, miten aiotte edetä? Ja jos et edistyä, miten te tiedätte, että olet edistyy? Tallennus liikuntaa on yksinkertainen, ja saattaa kestää vielä 10 minuuttia kerrallaan menet nostamiseen. Mutta se todella kannattaa. Kun voit itse lisätä painoa jatkuvasti, se on ihana tunne. Ja kun tietää yli epäillä, että vahvempi kuin olit kuukausi sitten, se on vain awesome.TimeOne tärkeimmistä voimaharjoittelun perusteet on hyväksyä, että se vie aikaa rakentaa lihas. Tai päästä edes kannattava tavoite että matter.If voit laittaa 4 kiloa lihaksen kuukaudessa, tai lisätä 10 kiloa penkiltä, ​​teet todella hyvä. Se saattaa tuntua hitaalta, mutta se nopeus, että elimistö kasvaa. Ja jos voit pitää laittaa vain 10 kiloa penkiltä joka kuukausi, mieti missä voit olla vuosi? Tai kahden vuoden aikana? Älä ajattele sitoutua vuoden tai kaksi vuotta tai kolme. Ajattele vain nosto kova ja raskas tänään, hyvä voimaharjoittelun perusteet, ja anna loppuelämäsi huolehtia itself.If olet tosissaan kehittää hyviä voimaharjoittelun perusteet ja hyvän ruokavalion tottumukset rakentaa lihas, tutustu info alla. Löydät tarkat ohjeet ja suuria temppuja saada voimaa ja lihasten.
By: aaronm