Mitä minun pitäisi tehdä, jos haluan saada lihas?

Ihmiset, jotka pitävät itseään laiha ovat usein turhautunut niiden puute lihaksen. Vaikka toiset yleensä tarkastella niitä kateudesta, he haluavat siellä oli jotenkin saada lihas. Tärkein syy jonkun ole onnistuttu tekemään niin on korkea aineenvaihdunta, jotain, joka on geneettinen eikä sitä voi muuttaa. Jokaisella on rajoitettu jollain tavalla tai toisella geneettinen meikkiä, mutta vielä on paljon tapoja, joilla ruumiilla voidaan parantaa. Saada lihas ja laihtua tyypillisesti saman verran vaivaa. On kuitenkin joitakin asioita, joita ei pitäisi olla forgotten.First, on erittäin epätodennäköistä, että voit saada lihaksen lisäämättä joissakin ylimääräistä rasvaa sen mukana. Jotkut ihmiset voivat irtotavarana samalla menettää rasvaa, koska se on niiden geenit, mutta useimmat meistä ei pillereitä tai magic elintarvikkeita voi tepsiä. Lisäksi paljon tyyppejä katsomaan ammatillinen kehonrakentajat haluavat he voisivat olla omalla tasollaan, mutta he eivät ole tietoisia siitä, että se vie vuosia käytetty kuntosali ja paljon kemikaaleja saavuttamiseksi, että. Silti se ei tarkoita, että saa hienosti rakennettu runko on mahdotonta. Sinun täytyy vain asettaa realistiset tavoitteet ja pysyä them.Furthermore, jos olet teidän teini-iässä sinun pitäisi tietää, että se tulee olemaan hyvin vaikea voit dramaattisesti muuttaa kehon koska se on jo menossa läpi paljon muutoksia. Parasta tässä tapauksessa on odotettava, kunnes olet noin 20-vuotiaita ja sitten lyödä kuntosalilla. Siihen asti, tehdä joitakin sydän, koska se auttaa oman terveyden ja kunnon tremendously.Gaining lihasten tarkoittaa, sinun täytyy olla kalorimäärää suurempi kuin summa polttaa. Ne, joilla on korkea aineenvaihdunta ei tarvitse huolehtia, koska siellä on paljon elintarvikkeita, jotka voivat auttaa, kuten juusto, jogurtti, maapähkinävoita, lihaa, oliiveja, maissi, avokadot, keksejä, rinkeleitä ja mysliä. Jos valmistat ruokaa, joka mahdollistaa maidon lisätään veden sijaan, tee se. Jotkut jopa mennä niin pitkälle kuin sironta joitakin maitojauhetta niiden pataruoat. Lisäksi aina kun siltä tuntuu ottaa välipalaa, on joitakin tärisee Kasta tai crackers.Finally, sinun täytyy nostaa paljon painoja. Laittaa niin paljon painoa kuin voit silti pysty tekemään 6-7 toistoa. Viimeisin pitäisi tuntua se tyhjennys joka viimeksi vähän energiaa. Lisätä päivien välillä liikuntaa ja levätä enemmän väliin asetettu. Mutta mikä tärkeintä, käytä tarkkailija. Mikään ei ole pahempaa kuin yrittää parantaa kehon ja päätyen vahingoittaa sen sijaan.
Tekijä: Russell Strider