Kehonrakennus Proteiini - Kolme kriittiset tekijät, jotka vaikuttavat Progress

Jos olet kehonrakentaja Olen varma, että etsit paras tapa kasvattaa lihaksia. Voit tehdä tämän tehtävän sinun pitäisi hoitaa oikeanlaista ravintoa, se ottaa ja erityisesti ns kehonrakennus protein.All kehonrakentajat, kehittynyt tai aloittelijoille, tietää ravitsemuksen merkitys niiden menestymisen. Monet kouluttajat ja asiantuntijat mennä laajuutta painottamalla 80% ravinnosta ja vain 20% käyttää itself.A sekoitus tärkeitä ainesosia on sisällytettävä teidän ruokavalio, jos haluat menestyä kehonrakennus. Proteiini pidetään päällä näiden ingredients.When sinulla on proteiinia sinun pitäisi olla tietoinen kolme suurta, jotka sinun täytyy harkita. Puuttuu yksi näistä tekijöistä jää sinulle toivottuja results.The Ensimmäinen tekijä on todettava, että sinun pitäisi etsiä proteiinia kaikki luonnolliset lähteet, että voit olla. Monet kehonrakentajat erityisesti aloittelijoille innostu liikaa ja he ajattelevat, että nojautuminen täydentää on oikea tapa saada hyviä tuloksia. Tämä on kaukana totuudesta, lisäravinteet ovat vain suunniteltu täydentää luonnollisia lähteitä ruokaa eikä korvaamaan it.As kehonrakentaja on suositeltavaa ottaa noin 2 grammaa proteiinia jokaista kiloa paino. Kun hyödyntää kaikki luonnolliset lähteet saatat huomata, että voit täyttää kaikki tämän tarpeen. Kuitenkin monet kehonrakentajat todistettava, että he eivät pysty saavuttamaan tätä määrää kautta, joiden luonnollinen ruoka ja täällä on, kun täydentää saada place.Thus, suosittelema suuret kehonrakentajat, lisäravinteet tulisi käyttää vain täydentää luonnollisista lähteistä eikä korvaamaan it.The toisen tekijä, että sinun pitäisi olla hyvin tietoinen siitä, ajoitus, jossa otat kehonrakennus proteiinia. On tunnettu tosiasia, että elimistö ei voi varastoida proteiinia pitkiä aikoja. Näin ollen on tärkeää, että proteiini välein kolme tai neljä tuntia. Kuitenkin sinun pitäisi tietää, että on olemassa joitakin kultaisia ​​aikoja, jotka auttavat sinua saamaan ylimääräistä hyötyä. Kun proteiinia ennen ja jälkeen treenin tiedetään olevan mahdollisimman vaikutuksia. Koska proteiini on tunnettu numero yksi ravintoaine lihaksia ottaen näin ollen sitä ennen treenin tekee must. Sen lisäksi, että proteiini on tunnetusti lisäedun palautus-aineena. Tämä tekee siitä ihanteellisen viestisi workout supplement.Other hyvinä aikoina ottaa ptorein ovat ennen nukkumaanmenoa ja kun heräät. Tämä on tärkeää, koska elimistö on menossa jäädä pitkäksi aikaa ilman ravintoa. Siksi lihakset tarvitsevat jotain pitää ne ruokitaan tänä phase.The viime tekijä, että sinun pitäisi harkita, kun otetaan proteiini on vaihdella oman lähteistä. Proteiini löytyy monista lähteistä, kuten liha, maitotuotteet ja munat. Kukin näistä lähteistä on omat piirteensä. Jotkin näistä lähteistä tarjoavat eräänlainen proteiini, joka on rinnastettavissa nopeasti elimistössä, mikä tekee siitä ihanteellisen pre workout ja post workout saantia. Toiset ovat tunnettuja hidasta imeytymistä elimistöön, jolloin se sopii aikoja ennen nukkumaanmenoa ja heräämisen jälkeen up.Taking kehonrakennus proteiini voi olla yksi tärkeimmistä ravitsemuksellisia tekijöitä, jotka sinun täytyy olla onnistunut kehonrakentaja. Se ei riitä ottamaan proteiinia milloin ja muutenkin. Korostaen erityisesti tekijöitä, jotka mainitaan tässä artikkelissa voi johtaa sinut onnistunut kehonrakennus elämäntapa.
: Brad Stadler