Paras tapa saada lihas - paras väline bodaus Fast

Useimmat ihmiset siellä ovat yleensä huolta itsensä kanssa kaikki erityispiirteistä koulutus, kuten kuinka usein ne pitäisi mennä kuntosalille juna, jonka harjoitukset pitäisikään tehdä, kuinka monta sarjaa heidän pitäisi tehdä, kuinka monta toistoa heidän pitäisi tehdä per setti, mitä asioita heidän pitäisi syödä, kuinka paljon heidän pitäisi syödä, ja monia muita asioita. Kyllä, nämä ovat tärkeitä asioita, että henkilö, joka haluaa rakentaa lihaksia tulisi ottaa huomioon, kun jäsentää workout suunnitelma. Mutta kaikki nämä periaatteet tulevat olemaan täysin hyödytön, jos hän /hän ei käytä kahta hyvin yksinkertainen, mutta erittäin tärkeitä ja tehokkaita työkaluja bodaus fast.So mikä tämä on tehokas työkalu? Se harjoitus lokikirja ja kynä. Eikä joke.These asiat voivat olla jännittäviä asioita maailmassa, mutta totuus on, että harjoitus lokikirja ja kynä on perus perusta, jolle koko koulutusohjelma tulee perustua around.The syy Tämä on yksinkertainen ja se on, että viime kädessä pohjan rakentaa lihasten kokoa ja voimaa on etenemistä, Toisin sanoen, jos haluat jatkuvasti rakentaa lihasmassaa suurempaan ja suurempaan, niin joka kerta annat kuntosali sinun täytyy esittää lihaksia uuden kasvun ärsyke, että he eivät ole kokeneet before.Every kerta mennä kuntosalille olet hajottaa lihaskudos ja pakottaa kehon sopeutumaan kyseisen stressiä, että olet esittänyt sille. Mutta kun lihakset ovat täysin sopeutunut kyseisen stressiä, he eivät aio kasvattaa mitään suurempia tai vahvempi kunnes työtaakkaa tai lisätä stressiä ja pakottaa heidät sopeutumaan jopa further.Just havainnollistaa, jos olet on penkkipunnerrukseen 180 puntaa 6 toistoja kaksi kuukautta sitten vasta nyt, lihakset ovat todennäköisesti ole hyötyä, että enää (eli niitä ei kannustanut sitä ja eivät kasva siitä enää). Mitä sinun tarvitsee tehdä, on lisätä painoja ja toistojen määrä vähitellen joka viikko tai joka toinen weeks.And tämä on mitä tekee workout lokikirja ja kynä erittäin tärkeää. Aina kun mennä kuntosalille, tee se tapa laittaa tallentaa kaiken, että teit - harjoituksia voit tehdä, kuinka paljon painoa käytit, toistojen määrä ja setin teloitettiin. Näin voit määrittää, mitä sinun täytyy tehdä, jotta lihakset että lisätään ärsyke seuraavan kerran mennä kuntosalille. Käyttämällä harjoitus lokikirja tallentaa koulutukseen ja kehitykseen vie pois paljon (jos ei kaikki) arvaile oman koulutuksen.
By: jcastor