Do You Really Need To Train Your jalkojen lihaksia?

Do You Really Need to Train Your jalkojen lihaksia? Kuulen tämän kysymys kerta toisensa jälkeen. Varmasti tällainen kysymys on esitetty toivossa yli vakavuutta. Jos etsit rakentaa kiinteä voimakas ruumiinrakenne niin kyllä ​​sinun pitäisi kouluttaa jalat! Monet aloittelijat haluavat rakentaa joitakin lihaksen kuntosali ja parantaa niiden physiques usein uskovat ei tarvitse kouluttaa niiden jalat, koska kukaan ei voi nähdä niitä. Oletko tosissasi? Mitä tapahtuu kesällä kun heittää joitakin shortsit ja jokainen voi nähdä laiha liian vaaleaa jalat? Vain koska jalat peittyvät paljon aikaa ei tee siitä tekosyy laiminlyödä jalkojen harjoitteluun. Jalat ovat puoli kehosta ja käytetään tukemaan sinua aika paljon kaikkea teet. Jalkojen lihaksia tulisi kouluttaa aivan kuten kaikki muutkin lihakset ryhmä. Tässä on muutamia tärkeitä kohtia, miksi sinun pitäisi kouluttaa jalkojen lihaksia: More Muscle. Aivan kuten mikä tahansa muu ruumiinosa, koulutus jalat rakentaa lihas ja tehdä alavartalon helvetin paljon vahvempi. Jatkuva reisiharjoitteluun ja hyvä ravinto lisää vaikuttava muoto ja määritelmä jalat. Tutkimukset ovat itse asiassa osoittaneet, että säännöllisillä reisiharjoitteluun, vapauttaa testosteronia ja kasvuhormonia kasvaa. Testosteroni ja kasvuhormonien ovat mitä auttaa meitä rakentamaan lihaksia ja kasvaa. Vaikka tämä pieni vaikutus ei ole yhtä dramaattinen kuin jotkut ihmiset tekevät sitä olla jokaisen pienen auttaa! Ylimääräistä vapauttaa testosteronia ja kasvuhormoneja voi auttaa sinua rakentamaan lihas muualla elimistössä tehokkaammin. Siksi monet ihmiset kunto-foorumeilla kertoo kyykky saada iso aseita. Ilmeisesti kyykky eivät toimi käsivarren lihakset ne toimivat täydellisen alavartalo. Kuitenkin, koska dokumentoitu vapauttaa hormoneja ja testosteronin vahvalla reisiharjoitteluun se voi jossain määrin auttaa muita lihasryhmiä kasvaa well.Balance ja tuki. Koulutus jalat voi auttaa tasapainottamaan kehoa. Ketään ei pitäisi haluavat vahvan näköinen ylävartalo, jos he eivät voi edes kyykistyä lattialle ja hakemaan jotain ilman tunne kipua. Älä unohda, että jalat auttaa kun kantamaan tai siirtämään raskaita esineitä sekä. Kanssa näyttäviä ylävartalon ja heikko laiha alavartalon olet menossa katsomaan hieman väärässä paikassa. Yläpainoinen fysiikka ei ole koskaan hyvä. Sisällyttää jalkojen harjoitteluun Ota tavaksi päivittäin ja tulla vahva ja lihaksikas koko teidän koko body.Easier päivittäin tehtäviä. Yhteinen päivittäin tehtäviä ja todellisissa tilanteissa tulee paljon helpompaa, jos sinulla on vahva alavartalo. Olitpa polvistui pitkiä aikoja lajittelu pesua pois, poimien ja raskaiden esineiden ympäri taloa kuten sohva, TV tai pöydän, tai yksinkertaisesti kuljettaa raskaita laukkuja ostoksia autostasi, kaikki nämä tilanteet voidaan helpottaa, jos sinulla on vahva alavartalo. Tule ajatella sitä, että suurin osa fyysisiä tehtäviä edellyttää käytön alavartalon ja jalkojen lihaksia, olitpa siitä tietoinen tai not.Athleticism. Osuus koulutus on hyvä parantaa urheilullisuutta. Kaikki urheilullinen liikkeet liittyä oman alavartalon jossain määrin niin vahva lihaksikas jalat tekevät ihmeitä urheilullisuutta. Jos osallistuvat säännöllisesti urheilua, joka vaatii tietyn määrän urheilullisuutta, reisiharjoitteluun auttaa sinua paljon! Siirtää joitakin Real Paino. Säännöllinen Bicep kiharat ja ojentajatanko laajennukset ovat kaikki hienoja lihaksen rakennuksen harjoitukset, mutta entä pakkaus todellista painoa tankoon. Kun työ teidän alavartalon kautta kyykky ja deadlifts sinun pitäisi pystyä pakata enemmän painoa bar kuin mikään muu käyttää. Etenemiseen kyykky ja deadlifts saavutetaan usein paljon nopeammin varsinkin kun ensimmäinen alkaa. Mikään ei voita tunne heittää suuria määriä paino sauvan päälle tietäen voit nostaa ja suorittaa harjoituksen oikein. Monet ihmiset tohdi reisiharjoitteluun ja vielä useammat ihmiset päättävät laiminlyödä kyykky ja deadlifts niiden rutiinia. Varaudu kääntää muutaman päänsä kuntosalilla, kun aloitat lataamisen, että baari. Todistaakseen, olet tarpeeksi miestä. On totta, että koulutus jalat voi olla väsyttävää ja uuvuttavaa, mutta se ei tarkoita sinun pitäisi laiminlyödä sitä. Jos sinulla on aikaa työskennellä pienemmät lihakset kehossasi voit tehdä aikaa työskennellä suurten! Jalat ovat yksi suurimmista lihasryhmiä sinulla ja pelata iso osa fyysistä työtä teet. Jos olet jatkuvasti ohita jalka päivä ja välttelevät sitä, koska se on liian vaikeaa, kannattaa todella miettiä, miksi olet treenata ensiksi. Älä anna tämän tyyppinen asenne päihittää sinut ja viedä läpi teidän muiden liikuntaa. Opi rakastamaan haaste ja uhmaa kertoimet. Ole ylpeä edistystä teet ja pyrkiä enemmän, rakkaus tunne jatkuvasti lisäämällä painoa bar ja tietäen voit tehdä jotain 99% ystävien ja perheen cant. Mene kyykkyyn! Sex Appeal. Kyllä luit oikein. Koulutus jalat voi todella lisätä sex appeal. Strange yhden tiedän, mutta tekemällä raskas yhdiste harjoitukset kuten deadlifts ja kyykky et tuo joitakin vaikuttava muoto ja määritelmä alavartalo ja tämä todella sisältää oman bum! Tutkimukset osoittavat, että upealta pylly on edelleen yksi suurimmista turn ons miehille sekä naisille! Jos olet kuntosalilla, jonka ainoana tarkoituksena rakentaa fysiikka vaikutuksen naisten kanssa (joka henkilöä eri luulisin), sinun ei pitäisi olla unohtamatta alavartalo. Kyykky olisi katkottua jalka liikuntaa, koska he työskentelevät melko paljon koko alavartalon lukien glute (pylly) lihaksia. Samanlainen asia voidaan sanoa deadlifts. Deadlifts työskennellä koko alavartalon sekä selkää lihaksia niin ovat nämä niin katkottua selkää liikuntaa.
: Mark Crossan