How To Get Ripped - vähemmän tunnettuja faktoja kreatiini

Jos olet lukenut liittyvistä asioista lihaksen rakennuksen, olet todennäköisesti jo törmännyt, joka käsittelee noin kreatiini ja kuinka tärkeää on, että lihaksen rakennuksen. Loppujen lopuksi se on tällä hetkellä yksi suosituimmista ja puhuttu täydentää ulos there.But luultavasti ole lukenut tai kuullut toisella puolella tarina, puoli kreatiini, joka ei kuulosta tai näytä yhtä good.Before mitään muuta, haluaisin antaa joitakin perustietoja taustatietoa kreatiini kaikkien benefit.Creatine on oikeastaan ​​luonnossa esiintyvä yhdiste löydetty lihassoluissa. Mitä se pohjimmiltaan on, että se lisää energiaa lihaksiin tekemällä ATP molekyylejä saatavilla. Tämä on juuri se syy, miksi monet ihmiset uskovat, että ottaa suurempi kreatiini tasoilla voi /tulee lisätä voimaa, koska ne enemmän ATP molecules.Well, tutkimukset ovat osoittaneet, että kyllä, kreatiini ei tarjota käyttäjille enemmän puhkeamisen energiaa. Ja kyllä, kreatiini helpottaa lihasten repair.So, mitä nämä "vähemmän tunnettuja tosiasioita"? No, asia on, se ei toimi kaikille. Koska itse asiassa noin 20 prosenttia kreatiini käyttäjät ovat raportoineet näe /saada mitään hyötyä it.Another asia on, että viimeaikainen tutkimus totesi, että ei ollut riittävästi näyttöä siitä, että kreatiini on mitään vaikutusta hyvin koulutettuja kansallisella tasolla urheilijat, jotka osallistuvat jaksotetaan ohjelma kestää kymmenen weeks.And vielä toinen asia on, että fyysisiä etuja kukaan käyttämästä kreatiinia ovat joko vähentynyt tai kokonaan eliminoida kulutus caffeine.I tietää mitä ajattelet ... Valitettavasti karsiminen (tai poistaa) kahvia ruokavalio ei riitä. Kuten tiedätte, se ei ole vain kahvia, joka on kofeiinia. Kofeiini löytyy suklaa, tee, energiajuomat, jäätelöä, jogurttia, jotkut lääkkeet, ja laihtuminen supplements.If olet kofeiinia junky, sinun on viisasta vain pitää rahaa ja pysyä poissa kreatiinia. No, ainakin kunnes olet kofeiini free.Another asia kreatiini on, että se aiheuttaa lihasten sitoa vettä. Tämän vuoksi käyttäjät voivat kuivua, koska lihakset käyttävät vettä tarvitaan muun elimen systems.In Lisäksi jotkut tutkijat ovat esittäneet huolensa enemmän vakavia sivuvaikutuksia, kuten stressi, munuaisiin ja kohonnut verenpaine. Myös tutkimusten mukaan kreatiini lisää kasvuvauhti syöpäsoluihin. Valitettavasti ei ole tehty tutkimuksia käyttöä koskevat kreatiinia yli vuoden. Ja niin, kuin ne ovat, nämä "huolenaiheet" ovat edelleen speculative.What todella haluan sanoa on, että kreatiini ei ole "must-have" lisä sinänsä. Voit silti rakentaa lihas ilman sitä. Mutta en sano sinun ei pitäisi kreatiini klo all.If luulet se tulee teille hyötyä, sitten kaikki keinot, ottaa kreatiinia. Mutta ensin Kehotan sinua ottamaan kaikki asiat huomioon ja punnita asioita. Koska jos et, olet menossa on repimässä taskut ja lompakon paljon nopeammin kuin voit rakentaa lihas. Olen varma, että sinun mieltä, että se on paljon parempi kysyä "miten saada repäisi" kuin "minä juuri saanut huijannut".
By: jcastor