Kuinka paljon lihasta voit saada vuodessa?

Yhteinen kysymys on se, kuinka kauan kestää rakentaa lihas? Kun ihmiset aloittavat yrittää rakentaa lihas, monet yrittävät löytää vastauksia siihen, miten paljon lihasta he voivat saada vuonna kuukauden tai vuoden kuluttua. Ongelma on olemassa tällaisia ​​erilaisia ​​mielipiteitä siitä, kuinka paljon lihasta voit itse saada. On varmasti paljon huijauksia verkossa väittäen, että voit pakata valtavia määriä lihaksen epärealistisia paljon aikaa, joten varmista, että et maksa mitään näistä kursseista ja tuhlaa rahaa. Internet on täynnä vapaita ja hyödyllistä tietoa, tämä olisi kouluttaja. On vaikea antaa arviota siitä, kuinka paljon lihasta voit saada, koska on niin monia tekijöitä, harkitsemaan. Esimerkiksi mitä jos lähdet lomalle ja eivät tee mitään voimaharjoittelun muutaman viikon, olet varmasti menossa jäädä jälkeen. Tai jos haluat juo paljon alkoholia viikonloppuisin, tämä voi todella hidastaa lihasten kasvua. Kuitenkin Oletetaan olet hyvin omistautunut kuntosali ja se on ensimmäinen kerta olet koulutettu, joten voit saada lihas nopeimmin. Sinulla on myös täydellinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti terveellisiä proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja. Syöt 5 ateriaa päivässä ja syödä enemmän kaloreita kuin kulutat pois. Sinulla on myös nostella painoja oikein edistää lihasten kasvua ja mennä kuntosalille 3-5 kertaa week.If teet kaiken tämän voi ehkä saada jopa 5-15 kiloa lihasta vuodessa, joten voit selvittää, miten paljon, että voisi olla kuukaudessa. Kuitenkin täytyy muistaa tämä kaikki arvaile, yksi suurimmista tekijöistä, kuinka nopeasti voit rakentaa lihas on genetiikka. Jotkut ihmiset vain rakentaa lihas nopeammin kuin toiset, ja tämä on jotain sinulla ei ole valvontaa over.Expect saada 0,5-1 kiloa rasvaa per kiloa lihas saat. Joten voi painaa paljon enemmän kuin silloin, kun aloitin nostamalla painoja, jos et yritä menettää rasvaa sai rinnalla uusi lihas. Sinun tulisi myös olla tietoisia siitä, että nopeus, jolla voit saada lihas supistuu vuosi toisensa jälkeen, mutta jos potilas ja hyvin kurinalainen, määrää lihas voit saada useiden vuosien ajan voi olla erittäin suuri määrä. Onnea!
By: Sam James