Heavy Voimaharjoittelu rakentaa lihasmassaa

Monet fitness harjoittelijat eivät ymmärrä tarvetta raskaan voimaharjoittelua rakentaa lihasmassaa. Riippumatta siitä, mitä "kaikki-in-maltillisuus" saarnaajat yrittää kertoa teille, luota minuun kun ilmoittaa teille, että raskas voimaharjoittelu johtaisi suuriin kasvu lihasmassaa. Nyt huomaan, että termi "raskas" tarkoittaa eri asioita eri henkilöille. Raskaan, puhun jatkuvasti haastava itse nostaa huomattavasti enemmän painoarvoa kuin mitä kehosi on jo totutettu nosto viikolla ja viikkoa-mitä se määrä paino voi olla. Olen tietoinen monista harjoittelijat, jotka ovat nostaneet täsmälleen saman verran painoa kirjaimellisesti vuosia ja ihmetellä miksi he ovat tavoittaa koulutus tasankoja ilman rakennus lihasmassaa. Ratkaisu on melko suoraan eteenpäin. Uskon vahvasti, että raskas voimaharjoittelu on todella mitä tarvitset onnistuneesti rakentaa laadukkaita, tiheä lihasmassan lyhyessä ajassa. Haluan viitata elin kuin "herkkä mukautetaan kone". Aina kun nostaa raskaita painoja, voit kutsua kehon sopeutumiskyky tehdä olennaisia ​​muutoksia. Kehomme vain yksinkertaisesti on sopeuduttava voidakseen käsitellä kuormitus raskas paino. Toisin sanoen, et periaatteessa pakottaa lihakset kasvamaan. Jos kehosi todella haluaa selviytyä sokki olet luonut läpi raskaan voimaharjoittelua, se sai ole muuta vaihtoehtoa. Suunnitelmassa määritellään, mitä kutsutaan usein lihasten liikakasvu. lihakset ihmiskehossa kasvaa suurempia ja tehokkaampia, jotta voidaan tehokkaasti sopeutua rasittava edellytykset sen ympäristössä. Raskas voimaharjoittelu on todella menestyksekkäin tapa rakentaa lihasmassaa. Miten määritellä lause "tehokas" suhteen rakentamiseen lihas? Tehokas lihas-rakennus on saada ehdoton maksimi tulokset lyhyessä ajassa, kun laskemisesta edelleen vähiten vaivaa. Miksi raskas voimaharjoittelu niin tehokas? Raskas harjoittelu voi olla henkisesti tehokas vain, koska sinun täytyy keskittyä ja keskittää lyhyemmän ajan. lyhyempi aika sinun täytyy keskittyä ja keskittyä, sitä suurempi mahdollisuutesi kohdistamaan 100 prosenttia kykysi tietyn joukon ja koko harjoituksen. niin raskas voimaharjoittelu on tärkeää rakentaa lihas massa niin nopeasti kuin genetiikan avulla.
By: Kasper V. Christensen