Lihas rakentaminen - How To Get Ripped Fast

Ei ole mikään salaisuus, että kehon rasvan vähenemiseen on avain parempaan lihasrakennuksta ja ilmastointi. Se on itsestään selvää, että syöminen oikea elintarvikkeisiin on tärkeintä voit saada ripped.But tietenkin pelkkä ruokavalio ei riitä saada revit. Ehdottomasti, sinun on myös harjoitus. Ja on olemassa tiettyjä harjoituksia, jotka voi voit saada enemmän lihaksia määritelmä, joka harkitsee, että olet jo saanut joitakin lihasmassaa kehon työtä. Jos olet laiha, tai jos sinulla on vielä riittävästi lihasmassaa kehon, haluaisin neuvoja voit rakentaa lihasmassaa ennen edes ajatellut saada ripped.Anyway, tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla saat enemmän lihasrakennuksta ja saada repäisi faster.Train FrequentlyTraining usein avulla voit polttaa enemmän kaloreita ja tekevät lihakset tarkemmin määriteltyjä. Onko paino /vastarintaa koulutusta viisi tai kuusi päivää viikossa. Mutta välttää treenata samalla ruumiinosa /lihasryhmä peräkkäisinä päivinä. Hanki workout ohjelma, joka olet treenata eri puolilla kehoa eri viikonpäivinä. On erittäin tärkeää, että antaa lihaksia runsaasti aikaa levätä ja palautua, muuten he eivät grow.Limit Your odotusaikoihin SetsMinimizing teidän lepoaikoja välillä vahvistetaan lisää treenata intensiteetti ja voit polttaa enemmän rasvaa. Joten, tee se käytännössä laskea lepoaika vähitellen edetessä kohti huippu ilmastointi. Voit aloittaa 60 sekuntia lepoa välillä vahvistetaan, ja vähitellen vähentää sen 30 minuuttia tai less.Include Hidas Negatiivinen Koulutus Jokainen harjoitus "Hidas negatiivinen" on alentaa painoa hitaasti ja hallitusti. Esittävät hidas negatiivinen koulutus aiheuttaa mikro-repeämiä lihaskudoksen joka salliessa täysin toipua, antaa lihakset rakenne määriteltävä nykyistä tarkemmin. Lisäksi hidas negatiivit tekee myös polttaa enemmän rasvaa ja nostaa aineenvaihduntaa. Joten, lisää joukko hidas negatiivinen koulutusta jokaisen harjoituksen. Tee tämä aina viimeisenä ja käytä kevyempiä painoja suoritettaessa them.Train on FailureDon't luukun nosto vain koska olet jo saavuttanut tietyn määrän toistoja. Saadaksesi lisää lihasrakennuksta, on edelleen nostamalla kunnes et voi enää tehdä toista hallitusti toistoa (asetetun). Tehdä sydän TrainingTo kasvu lihasrakennuksta ja pitää rasvan loitolla, sinun täytyy tehdä sydän koulutusta viisi tai kuusi päivää viikossa pieni tai keskisuuri intensiteetti. Jos niin haluat, voit tehdä korkean intensiteetin sydän kerran tai kahdesti viikossa. Mutta aina varmista, että sinulla on proteiinia ja hiilihydraatteja sisältävä ateria treenin jälkeen, koska tämä mahdollistaa lihaksia palautumaan nopeammin.
By: jcastor