Kun proteiinia heti normaaliin harjoitus tuottaa lihaskudosta nopeammin

No, olet työskennellyt kuntosali kova, parantaa kaikesta sarjaa, ja te kaikki asetettu saada jälkeen workout ruoka sisään Kuluttaminen heraproteiini jälkeen treenata on tärkeää antaa lihaskudoksen energian tarpeen parantua ja saada isompi. Tietenkin voit mennä kiinteää ruokaa samoin, mutta vesi ateria on ihanteellinen sen jälkeen, kun raskaan koulutus nimittämistä. Miten tulla nestettä aterian? Se johtuu kehon järjestelmä voisi murtaa ravinteita paljon helpompaa ja nopeampaa! On tärkeää saada joko proteiineja ja hiilihydraatteja kehoosi heti treenin jälkeen kuin kehon sisään katabolinen kunnossa ja hajottaa lihaksia ryhmiä voimaa. Mitä nopeammin saat ravinteita koko kehon nopeammin koko kehosi voi siirtyä osaksi anabolisia tilaan ja aloittaa bodaus uudelleen. Pohjimmiltaan haluat saada oma jälkeen workout aterian enintään kolmenkymmenen minuutin kuluttua työsi päättyy. Se on helppo tuoda heraproteiini ravistaa sinua kuntosali ja vain hakata se sisällä kaappi jälkeen olet valmis oman voimaharjoittelua. Ajansäästövinkki: En yleensä tartu iso astioissa heraproteiini tuotteen. Nappaan pullon vettä, dump puoli se siellä, ja suppilo 2 palloa proteiineja sisään myöntää sille ravista ja se on valmis menemään. Heti, voin viedä sen kuntosali kanssani, juo se alas jälkeen minun workout, ja sitten heittää sen roskakoriin. Se on 1 vähemmän, mitä olen saanut tehdä noin minun kanssani - niin yksi vähemmän "jar" En tarvitse huuhdella pois. Yksinkertaisesti Kuinka paljon Proteiinit Tarvitaanko Heti harjoituksen? Sinun täytyy saada 0,5-+2,0 ​​grms proteiinia per kiloa painoa. Jotkut tutkimukset osoittavat, että elimistö ei voi saada yli 20-30 grammaa proteiinia vain yhdeltä istumalta. Ja vielä ei ole ollut tarpeeksi tutkimusta tehdä tätä väitettä 100% oikein. Lähes kaikki lihas rakentajia vielä ottaa 40-60 grammaa proteiineja treenaamisen jälkeen. Uskon, että se on paljon parempi jatkaa kalliita ja kuluttavat enemmän kuin ehkä sen sijaan ei riitä. Jos olet yrittänyt luoda lihakset et todellakaan halua tuhlata liikunta yksinkertaisesti ole ruokinta kehon runsaalla mitä se todella tarvitsee. Ja kyllä ​​se vaatii proteiinia! Erilaiset heraproteiini Will You Ehdota jälkeen Harjoitus? No, kaikki riippuu siitä, mitä määrä rahaa haluat viettää. On olemassa kaksi keskeistä muotoja proteiinien voit katsoa vievää heti harjoituksen rutiini: • valkuaistiiviste: Tämä on yleensä huonolaatuista proteiinia, mutta se on kustannustehokkaampaa. Se sai paljon enemmän laktoosia ja rasvojen sijaan eristää ja voi aiheuttaa joitakin folk olla isompi ja täynnä. • hera isolaatti: Se on enemmän absoluuttinen proteiinin muodossa, josta luonnollisesti tekee siitä tyyris. Hieno asia on, se on paljon parempi kuin keskittyä siis et olisi piereskelemästä kaikkialla tai tunne pöyhkeitä, joka on aina advantage.There ovat erilaisia ​​proteiinia kuten kaseiini, erityisesti teidän jälkeen workout shake, mitä haluaisi hyödyntää joko keskittyä tai eristää. Kaseiini tunnetaan heikompi vaimentavan proteiineja niin haluaisimme mikä alkaa nuorentaa meidän lihaksia jälkeen treenin. Mikä merkki Protein suosittelette For Your kuntoilun jälkeen Drink? On olemassa erilaisia ​​proteiinia markkinoilla valita. Ilmoittaa teille tosiasiat, brändi voit käyttää todella luottaa omaan makuusi. Varsin monet maku erittäin hyvä, kun taas toiset maistuu kamalalta. Olen käyttänyt Nature paras Isopure heraproteiini-isolaatti ja luulen sen suuri. Saan sen joko herkullinen suklaa ja vanilja makuja. Yksinkertaisesti vain arvioimaan ainekset ennen ostamista. Paljon enemmän "liioiteltu" se on useammin tarpeettomat roskaa ne yleensä yhdistää sen kanssa. Harkitse sokerit ja kaasutin turvaamisessa ravintoarvo tosiasiat. Hyvä heraproteiini ei pitäisi olla enemmän kuin viisi grammaa kaasutin tarjontaa. Ja mieluiten se voisi olla 0 sokeria. Olemme nyt käsitelty miksi se on tärkeää, että otat proteiinia jälkeen harjoituksen rutiini, kuinka paljon sinun täytyy olla ottaen, eri proteiinia, ja mitä pitäisi etsiä, kun etsit ympäri. Laita tämä erityisiä tietoja suurta hyötyä ja alkaa saada proteiineja terveyden täydentää jälkeen jokaisen harjoituksen ja voit alkaa kehittää paljon nopeammin.
Tekijä: Steven deangelo