Be Smart Kun Kehonrakennus: Understanding vaarat

Monet ihmiset ovat houkutelleet urheilun kehonrakennus eri syistä. Haluatko saada enemmän vaikuttava ulkonäkö, parantaa terveyttä rasittava liikunta, tai yksinkertaisesti osallistumme ainutlaatuinen ja houkutteleva harrastus, kehonrakennus voi olla Napakymppi miehittää time.However, kehonrakennus varmasti ei tule ilman sen riskejä. Itse asiassa, kehonrakennus on yleisesti pidetään yhtenä vaarallisimmista urheilu, että voit nauttia sisään Kehonrakennus testit rajoja oman voimaa max, ja tämä voi olla tuhoisia vaikutuksia, kun et ole poikkeuksellisen varovaisia. Kaikki kehonrakentajat on ymmärrettävä mahdolliset vaarat, jotka seuraavat tätä urheilua, ennen kuin jatkat niiden hobby.The ensimmäinen potentiaalinen riski, joka liittyy kehonrakennus on luonnotonta lihasten kasvua. Kohta kehonrakennus on lisätä HeFT ja voimaa lihaksissa, jolloin voit tulla fyysisesti vahvempi kuin kilpailija. Osallistujat tätä urheilua suorittaa tehtävän täyteaineena säännöllisesti, rasittava liikunta ja erityisin runsaasti proteiinia ruokavalion. Monet ihmiset yrittävät parantaa niiden lihasten kokoa niin nopeasti kuin mahdollista, jotta menestyä tässä urheilussa mahdollisimman pian, valitettavasti, tämä on erittäin vaarallinen käytäntö. Kehosi solut tarvitsevat aikaa voidakseen rakentaa lihaksia oikein. Kun liikut, voit murtaa kuidut, jotka muodostavat lihakset. Kehosi solut reagoivat käyttämällä proteiinia rakentaa lihaksia on isompi ja vahvempi suuruus kuin koskaan ennen. Jos et anna kehosi riittävästi aikaa suorittaa tämän rakennuksen prosessia, sinun tulee vain kuluvat pois teidän lihaksia päivä toisensa jälkeen. Tämä voi mahdollisesti tehdä sinusta heikompia ja vahingoittaa lihaksia kuin luonnollinen repair.The ruokavalio, joka on perinteisesti liittyy kehonrakennus urheilu myös aiheuttaa mahdollisia terveysriskejä. Kehonrakentajat tarvitsevat proteiinia ja paljon se. Siksi monet kehonrakentajat kuluttaa valtavat määrät lihaa ja munia, suuri osa proteiinia näissä elintarvikkeissa on tarpeen rakentaa lihaksia. Kuitenkin kuluttavat liian monet näistä tuotteista voivat olla tuhoisia sivuvaikutuksia. Punainen liha ja munat ovat hyvin runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, mikä on hyvin läheisesti sydänsairauksia useissa tieteellisissä tutkimuksissa. Kehonrakentajat Usein syödä liikaa näitä elintarvikkeita, mikä lisää rasvaa ja monet rappeuttajina niiden yleistä terveyttä. Kehonrakentajat on varmistettava, että he syövät tasapainoinen ruokavalio, vaikka tämä tarkoittaa, että niiden etenemistä tässä lajissa voi hidastaa somewhat.Finally, urheilu kehonrakennus voidaan yksinkertaisesti uuvuttavaa. Useimmat ihmiset eivät sopeutetaan jatkuva stressi, että kehonrakennus paikoissa niitä. Jos yrität parantaa kehonrakennus taitoja liian nopeasti, voit helposti polttaa itseäsi. Monet kehonrakentajat on joutunut sairaalaan sen jälkeen treenata liian kovaa, liian pitkä, ja liian often.All urheilu on omat riskinsä, ja kehonrakennus ei ole poikkeus. Ihmisiä ei pitäisi pelottaa vaaroista, joita esitellään kehonrakennus, mutta jos he haluavat osallistua tähän urheiluun, niin ne on tehtävä niin huolellisesti ja viisaasti. Terveys on aina tärkeämpää kuin mikään urheilulaji.
Tekijä: Luke Davidson