Lihas Building - 4 Fat Burning myyttejä selitys

Mikään auttaa sinua saavuttamaan lihasten rakennus tavoitteita paremmin kuin tietää totuuden siitä, miten elimistö polttaa rasvaa. Seuraavassa on neljä suosituinta myyttejä /harhaluuloja polttava /menettää fat.Myth # 1 - Voit valita /määrittää menettää rasvaa vain tiettyjä osia oman body.This ei ole mahdollista. Kun elimistö menettää rasvaa, se tapahtuu koko koko kehon. Doing kohdennettuja harjoituksia tai harjoituksia, jotka keskittyy tiettyyn lihas ryhmä voi ja rakentaa /kasvaa lihaksia kohdennettuja ruumiinosa enemmän. Kyllä, tämä tekee kohdennettuja ruumiinosa näyttävät tiukempi ja istuvuus. Kuitenkin, se ei tarkoita, että kohdennettuja ruumiinosa menettää enemmän rasvaa kuin loppuelämäsi body.Myth # 2 - runko täysin sammuttaa yhden polttoaineen lähde, kun se kytkee päälle other.Contrary yleisesti luullaan, keho saa energian rasvasta ja hiilihydraatteja koko ajan. Kuitenkin, tilanteesta riippuen, se voi saada enemmän energiaa yhdestä näistä lähteistä. Normaalitilanteessa, kuten silloin, kun olet katsomassa TV, voit olla polttava noin 50-60 prosenttia rasvaa ja 50-40 prosenttia hiilihydraatteja. Mutta jos yhtäkkiä herätä ja aloittaa lenkkeily paikallaan, elimistö alkaa polttaa enemmän hiilihydraatteja kuin rasvaa. Ja jos haluat pitää lenkkeily, kehosi voi siirtyä polttavat enemmän rasvaa kuin hiilihydraatteja (säilyttää hiilihydraatti taso elimistössä). Asia on, pitää kehon kunnossa mahdollistaa kehon tehdä muutoksia ennemmin siten polttaa enemmän rasvaa kuin hiilihydraatteja. Tärkeintä on elimistö ei ole eikä tule koskaan kokonaan sulkea jommankumman näistä energia sources.Myth # 3 - Doing aerobinen liikunta on paras tapa polttaa fat.Although tekemässä aerobisia harjoituksia on hyvä tapa pysyä kunnossa ja polttaa rasvaa, se ei ole oleellisesti parempi rasvan vähentäminen kuin mikään muu liikuntamuoto. Tosiasia on, voimaharjoittelun rakentaa enemmän lihaksia ja voisi auttaa kehoa polttamaan rasvaa quickly.Myth # 4 - Matalan intensiteetin harjoitukset polttaa rasvaa paremmin kuin korkean intensiteetin exercises.This on todella puoli totta. Koska elimistö tarvitsee vähemmän energiaa suorittaa matalan intensiteetin harjoituksia, se polttaa korkeampi rasvaprosentti. Koska käytät vähemmän energiaa, olet myös polttaa vähemmän kaloreita. Tosiasia on, vaikka poltat korkeampi rasvaprosentti, olet todella menettää alemman kokonaisrasvamäärästä kuin olisit, jos olisit tehdä korkean intensiteetin harjoituksia (joka vaatii enemmän energiaa). Doing korkeampi intensiteetin harjoitukset /harjoitukset voivat aiheuttaa voit polttaa alhaisempi rasvaa, mutta koska poltat enemmän kalorit, olet myös polttaa enemmän rasvaa kaloreita.
By: jcastor