4 Lihas Building myyttejä

Jos haluat maksimoida kehon lihakset rakennuksen mahdollisuuksia, yksi ensimmäisistä (ja luultavasti yksi tärkeimmistä myös) Asiat täytyy tehdä on tietää totuuden kaikesta niihin liittyvästä lihas building.There ovat niin paljon myyttejä lentelee näinä päivinä, että se on tullut varsin vaikea erottaa myyttejä ja totuuksia. Mikä on todella pelottavaa on, että joitakin myyttejä aiheuta vakavaa vaaraa ihmisille, jotka uskovat them.What n tekee pahemmaksi on monia ns "asiantuntijat" ovat tukeutuen leviämistä niitä myyttejä myydä kaikille niille kalliita pillereitä, jauheita ja " ihme ohjelmia ", että he ovat promoting.For oman hyvän ja turvallisuutta, minä neuvoja voit lukea ensin asioita, mitä aiot tehdä ja oppia myyttejä ja väärinkäsityksiä, jotka ympäröivät sitä. Ja minä annan teille, että neuvoja ei vain lihaksen rakennuksen, mutta myös jotain, joka on vielä tuntemattomia you.Anyway, joiden avulla pääset alkuun, tässä on 4 lihaksen rakennuksen myyttejä, että jos vedota faktoina, voi joko sinut minnekään tai aiheuttaa vakavia vammoja you.Myth # 1 - Sinun täytyy saavuttaa "pumppu" harjoituksen aikana, jotta voidaan rakentaa muscle.And suurempi pumppu saat, he sanovat, enemmän lihaksia grow.What on "pumppu" anyway? No, se on kuin tämä. Veri saa pumpataan lihaksia kun harjoitus painoilla joka tekee lihaksia täyteläisemmän näköiset ja verisuonten. Ja se tuntuu hyvältä. Tämä on (lihas /laitoksen rakentaminen kielenkäytössä) kutsutaan "lihaspumppu" tai yksinkertaisesti "pumppu". Asia on tämä on täysin järjetöntä. "Pumppu" itse asiassa ei ole mitään tekemistä sen kanssa, kuinka paljon lihakset kasvaa. Se on oikeastaan ​​vain väliaikainen sivuvaikutus koulutuksen weights.Myth # 2 - Building lihakset saavat sinut hitaammin ja vähemmän flexibleIf tiedät urheilija-juoksija, uimari, voimistelija, jalkapalloilija, joka urheilijalle että asia tai jos olet katsonut urheilutapahtumia, joihin liittyy näiden urheilijoiden olen maininnut, sinun pitäisi tietää, että tämä ei ole totta. Katsokaapa jalat näiden juoksijoita, ne olkapäät ja selkä näiden uimareita, ja kehon rakenne näiden voimistelijat. Ne ovat valtavia! Nyt ne ovat hitaampia? Ovatko ne yhtä joustavia? Ehdottomasti not.Myth # 3 - Korkea toistoja antaa sinulle lihas definition.Simply ole totta. Saadaksesi lisää lihasrakennuksta, mitä sinun on tehtävä on alentaa kehon rasvan tasolla. Eroon irti rasvaa paljastaa enemmän taustalla lihas että ne muutoin kattaa. Todellinen avain saada hyvin määritelty lihakset on katsoa mitä eat.Myth # 4 - enemmän workout, isompi lihakset grow.You ei päästä kovin pitkälle uskoa tätä. Oikeastaan ​​se voi jopa saada sinut vaikeuksiin. Lihakset kasvavat, kun ne tehdään korjaus ja toipuminen. Korjaus ja toipuminen tapahtuu vain silloin, kun lihakset ovat kunnolla levännyt.
By: jcastor