Rest Antaa isompia lihaksia

Haluatko isompia lihaksia? Oletko työskennellyt johdonmukaisesti pyrkii lisäämään lihasmassaa vain hidasta tai pieniä tuloksia? Ongelma voi olla hyvin vähän tekemistä työsi ja paljon enemmän tekemistä lepää. Se voi kuulostaa satu jossain tai unelma muille, mutta tosiasia on, voit kokea enemmän kasvua samasta täsmälleen sama vaivaa olet jo laskemisesta edelleen. Tärkeintä on kerroit lihakset loput appropriately.Muscle GrowthDid tiedät, että lihasten kasvua tapahtuu, koska lihakset korjaus itse oltuaan kireät? Lihaskudoksen taukoja ja kyyneleitä, kun saatetaan kuormituksen mutta upea juttu ihmiskeho on sen kyky parantua. Kun paraneminen tapahtuu, lihas tulee isompi. Avain tähän kaikkeen on mahdollistaa kehon kunnolla heal.HealingSleep on jotain keho tarvitsee parantua itse. Tiesitkö, että unen aikana oman kasvuhormonien ovat korkeimmillaan tasolla? Kun olet levossa kaikenlaisia ​​asioita tapahtuu sisällä kehosta myös immuunijärjestelmän stimulointi, imeytymistä aminohappoja ja paljon muuta. Tärkeintä on sinun täytyy nukkua terveen kehon ja jos olet työskennellyt säännöllisesti tämä on aika, jolloin useimmat kasvua occurs.Work OutAnother että voi yllättää sinut, että voit treenata harvemmin ja silti nähdä uskomattomia tuloksia. Kuitenkin monet ihmiset ottavat tämän tarkoittavan he voivat leikata intensiteetti samoin. Totuus on tehokas lihaksen rakennuksen voit treenata harvemmin, mutta yhtä intensiteetti. Et luultavasti halua lisääntyä muutaman pykälän todella. Ammattilaiset työskentelevät usein lihaksia loppuun uupumus, mikä tietysti vaatii apua koulutus kaveri, mutta toimii erinomaisesti. Jatkakaa intensiteetti liikuntaa ja lisää lihasten väsymistä rutiini kerran viikossa nähdä tuloksia fast.RestTake levätä yhtä vakavasti kuin teet loppuelämäsi rutiinia. Jos olet todella mennyt kaikki ulos workout, ota pari ylimääräistä päivää levätä ennen lyömällä painot uudelleen. Kun puhumme nukkua, muistan sinun uneen aikaa enemmän kuin määrä. On aikana syvimpään uneen, että paranemista ja uudelleenrakennusprosessista occurs.ConclusionAchieving suuria lihaksia on jotain monet ihmiset pyrkivät kohti, mutta liian usein yksinkertaisin toimenpiteitä hyvän kehonrakennus on unohdettu. Ravitsemus, riittävä lepo ja hyvä harjoitus on lähes lyömätön kaava lisäämään lihasmassaa nopeasti. Hanki sängyssä aikaisin joka ilta, ainakin ennen puoltayötä ja yritä olla järjestää nukkuva aikataulu. Syö terveellisesti täynnä proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita sitten harjoitus ja nähdä upeita tuloksia.
Tekijä: Steve Levy