Vapailla painoilla tai koneita: Lisääntyvä Lihas Gain

Periaatteessa tangoille ja vapailla painoilla luokitellaan vapaita painoja. Toisaalta harjoituksia, jotka on hihnapyörät tai kaapeleita, joiden avulla voit nostaa painoa ovat machines.In saadakseen lihaksia, sinun täytyy keskittyä enemmän vapaa paino harjoitukset. Koneen kaikille harrastajille siellä, saatat pohdintaa kumpi on tehokkaampaa. Vapaa painot ovat todella edistävät tehokkaammin lihasten kasvua. Vaikka harjoitukset täällä on paljon vaikeampi toteuttaa, koska mikään ei oikeastaan ​​auttaa sinua palkata moitteeton suorittaminen, tätä ei yksinään siksi vapaa paino liikunta on paljon effective.Free paino harjoitukset voivat edistää useimmat lihassyiden kuin mahdollista. Tämä on mahdotonta tehdä koneella. Miksi? Periaatteessa koneiden puuttuu edistämisessä stabilointi ja tehosteainetta lihasten kehittämiseen. Pohjimmiltaan nämä kaksi lihakset ovat mitä tukea suuria lihaksia, kun olet suorittamassa monimutkainen hissi. Esimerkiksi, jos sinun ei tarvitse tehdä penkkipunnerrus, sinun täytyy pystyä hyödyntämään stabilointi ja tehosteainetta lihaksia, jotta voit saavuttaa hissi. Ja tarvitset paljon se. Jos penkkipunnerrus koneella, se ei todellakaan tarvitse mitään apua stabilointi kuin itse laite tukee jo tärkeimmät muscles.Machines pohjimmiltaan eivät edistää lihasten ympärille alueella olet työskennellyt, jotka ovat stabilointi. Sinun täytyy muistaa, että jotta tärkeimmät lihakset kasvaa, stabilointi on oltava vahva. Ja ainoa tapa tehdä tämä on tekemällä niin paljon vapaa paino harjoitukset kuten can.Free paino harjoitukset, kuten kyykky, käsipaino puristimet, käsipaino lentää, penkkipunnerrus, kumartui käsipaino rivi, ja toiset laittaa paljon stressiä tukemalla lihasryhmiä, minkä vuoksi saat väsynyt todella nopeasti tekee vapailla painoilla harjoituksia. Vaikka et saa väsynyt todella nopeasti, voit saada enemmän lihaksia ja sinusta tulee paljon vahvempi hyvin nopeasti rate.You voi sisältää koneen harjoituksia oman ohjelman, mutta sinun täytyy tehdä se, kun olet suorittanut kaikki vapaa paino harjoituksia. Näin voit hyödyntää voimaa sinulla on vapailla painoilla harjoituksia ja ei vähennä se koneen exercises.If olet aloittelija, keskittyä painoilla. Ensisijainen tavoite ei ole lihas voitto vielä. Sinun on ensin suorittamaan kunnolla vapaa paino harjoitukset sinulla on ohjelma, jotta voit siirtyä raskaampaa weights.Concentrate vahvistamaan tukilihaksia ensin ja kun se pystyy tukemaan painoa nostat ja että pystyt suorittaa vapaa paino harjoitukset oikein, niin se on aika voit keskittyä ensisijaisesti muscles.Also, jotta voidaan rakentaa lihasmassaa, sinun täytyy nostaa raskaampia painoja. Mikä raskas tarkoittaa sitä, että painot ovat haastavia sinulle ja painoja, että voit nostaa kanssa 8-12 toistoja 3 sarjaa. Jos voit tehdä enemmän kuin 15 toistoa ennen tilapäisestä häiriöstä setit, niin se katsotaan valoa weight.Remember näitä vinkkejä ja voit olla varma, että voit saada lihakset nopeasti. Muista aina, että yksi avaimista lihas voitto on vahvistaa tukea lihaksia. Ja vain sen vapailla painoilla harjoituksia voi tehdä tämän tehokkaasti.
: Angela Natcus