Miten lähes tuplaa lihasten saada ymmärtäminen oman kehon

Sinulla on erilainen aineenvaihdunta korko ja sinulla on myös erilainen kehon rakenne, joka edellyttää eri laitoksen rakentaminen ohjelma. Jos ystäväsi on suuri elin rakennuksen ohjelma, älä odota, että sama ohjelma toimii you.One virhe, että useimmat ihmiset tekevät, kun se tulee laitoksen rakentaminen on, että ne kiinni ohjelma, joka ei toimi ollenkaan. Sitä paitsi, jos näet, että laitoksen rakentaminen ohjelma ei toimi, miksi sinun pitäisi siitä kiinni ollenkaan? Miksi sinun pitäisi pitää tehdä se? Se on ajanhukkaa ja energy.Try antaa treenata ohjelmaa viikon tai kaksi. Näin voit nähdä, onko parannuksia tai ei. Älä käytä samaa treenata ohjelman kolmella kuukaudella, jos et näe mitään myönteisiä tuloksia heti Kaksi viikkoa program.Here muutamia vinkkejä, jotka voivat maksimoida tehokkuus, kun treenata ja myös maksimoida kehonrakennuksessa exercises.First, sinun täytyy muistaa, että puoli reps ei leikkaa. Tehdä vain täysi reps, vaikka se on rasittava. Kuitenkin, sinun on vältettävä ylirasituksen samaan aikaan. Muista aina, että laitoksen rakentaminen, lepää on erittäin tärkeää. Yritä levätä vähintään päivän välillä workout istuntoja. Näin voit antaa lihaksia loput se tarvitsee grow.You täytyy myös pitää mielessä, että kun menet kehonrakennuksessa liikunta, olet tietoisesti loukkaantui lihaksia. Mitä olet itse tekemässä loukkaantui lihaksia, jotta se kasvaa. Kun vahingoittaa lihaksia laitoksen rakentaminen, olet kerroit kehon sopeutua omaan toimintaan ja anna sen kasvaa vahvempi ja isompi lihaksia. Tämä on mitä todella tapahtuu, kun menet kehon building.If olet ylipainoinen tai olet rasvaa, sinun täytyy muistaa, että paras tapa vähentää rasvan on lisäämällä sydän harjoituksia kehon kehittämisohjelma. Sydän harjoitukset polttaa kaloreita ja rasvaa, koska se on aerobista liikuntaa. Painonnosto pidetään anaerobinen harjoituksia, mikä tarkoittaa, että se palaa sugar.The asianmukaisesta toteuttamisesta harjoituksia on myös erittäin tärkeää edistää lihasten kasvua. Monet ihmiset tekevät virheen tekee jokaisen harjoituksen liian nopeasti. Jotkut vain sallii paino pudota. Tämä on virhe. Going hidas kunkin toistoa on itse asiassa enemmän hyötyä kuin voit keskittyä. Esimerkiksi, jos olet tekemässä pysyvän hauiskäännöt älä tee sitä liian nopeasti. Sen sijaan, nosta barbell ylös, kunnes täysin supistuu hauis ja hitaasti laske se alas alkuasentoon. Laskun aikana oikeastaan ​​on tehokkaampaa kuin curling aloitteestaan ​​tai nostoliike edistämisessä lihasten growth.With hidas, tasainen ja hallittu liike, voit keskittyä paremmin lihasten mikä tarkoittaa, että se on tehokkaampaa edistää lihasten growth.These ovat vain muutamia monia tapoja, miten voit saada lihas kovaa vauhtia. Muista aina, että oikea ruokavalio, asianmukaisen toteuttamisen harjoituksia, ja oikea määrä lepoa, voit saada tuloksia haluat nopeasti.
: Angela Natcus